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Do you hate de parler en public? Je sais que je fais. Vous ne pouvez pas dormir la nuit précédente, vous obtenez d'énervement, votre estomac actes et vous se sentent généralement misérable quand vous savez que vous devez parler en public. Si vous êtes une personne timide et introverti, qui fait qu'empirer les choses. Sachant cela, vous continuez à penser de tout le monde va croire que vous êtes un orateur ennuyeux. Voilà comment je me sentais trop. Je quand même nerveux (c'est normal pour tout le monde que j'ai trouvé) mais maintenant je peux manipuler c'est beaucoup mieux et donner une performance décente quand je dois parler en public ou faire une présentation. Voici ce que j'ai appris, peut-être ces quelques conseils vous aideront aussi: 1. Soyez conscient de votre respiration. Lorsque vous rend nerveux, votre respiration a tendance à devenir peu profonde et rapide. Ralentissez votre respiration et respirer profondément à partir de votre estomac. Voici comment: respirez profondément en gonflant le ventre pendant que vous respirez dans (gonfle pas la poitrine). Ensuite, dégonfler le ventre (faire semblant que c'est un ballon et on pousse tout l'air) comme votre expirez. Faites-le lentement. 2. Desserrer les dents et la mâchoire. Similaire à la respiration superficielle, lorsque vous rend nerveux, vous avez tendance à serrer les dents et votre mâchoire. Soyez conscient de cela et détendez votre mâchoire et de desserrer les dents. 3. Pratique, pratique, pratique. Je me sens plus à l'aise et confiant sur ce que je vais dire, quand j'ai pratiqué le discours maintes et maintes fois afin de ne pas se laisser submerger sur scène. 4. Ne lisez pas à votre public - de leur parler. À l'école, j'avais l'habitude d'écrire l'ensemble du discours ou une présentation mot à mot et puis je me tenais sur la scène et le lire mot à mot. C'est très ennuyeux (pour votre auditoire et vous). Maintenant, j'utilise des mots-clés ou Q-cards pour me rappeler de la question plus grand que j'ai besoin d'en parler. Cela permet de s'assurer que je suis à la recherche de mon auditoire et je utiliser mes propres mots et il le fait comme si je suis en conversation avec eux qui permet une présentation beaucoup mieux et mémorable. 5. Faire participer l'auditoire. Assis dans une salle remplie de centaines de personnes écoutant une personne parler, c'est ennuyeux. C'est à l'université et du collège. Si vous souhaitez être mémorable et d'offrir une bonne présentation, faire participer le public. Poser des questions. Demander des avis. Demandez pour le partage. Espérons que, ces cinq conseils vous aideront à mieux gérer vos nerfs quand il s'agit de parler en public et vous aider à fournir une présentation plus mémorable. |