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Si vous éprouvez des difficultés à s'endormir ou à dormir toute la nuit, alors il ya de très bonnes chances que vous souffriez d'insomnie (ou d'être technique - troubles du sommeil insomnie). Insomnia a tendance à se divisent en deux grandes catégories. Si vos problèmes de sommeil ont tendance à aller et venir et, normalement, ne durent que quelques jours à une heure alors vous êtes dit à souffrir d'insomnie transitoire. Toutefois, si votre insomnie persiste et durer plus de quelques jours, la course littéralement en semaines, puis votre insomnie est classé comme étant permanent. En règle générale, les femmes ont tendance à souffrir d'insomnie plus que les hommes, presque certainement en raison des nombreux changements hormonaux qui l'expérience des femmes. En outre, un mode de vie sédentaire, une condition médicale sous-jacente ou les effets secondaires des médicaments sur ordonnance peut également accroître la probabilité de l'insomnie et si la condition est également souvent perçue comme croissante avec l'âge. Insomnie transitoire peut résulter d'une variété de causes différentes, y compris trop de stress, voyager à travers différents fuseaux horaires et les facteurs environnementaux tels que le bruit ou la température des variations de plus de quelques degrés. L'exposition à trop de lumière ou au bruit intense et persistante, comme la circulation ou même un partenaire de ronflement, peuvent créer un environnement dans lequel le sommeil est difficile. L'insomnie peut même être le résultat d'un comportement appris. Dans l'insomnie transitoire générales ne nécessite pas de traitement (dans le sens d'un traitement médical) et l'état sera généralement remède même une fois que vous reconnaître la cause de votre insomnie et prendre quelques-uns, généralement très simple, des mesures pour le retirer. En revanche, le plan permanent ou l'insomnie chronique peut être grave et nécessite une certaine forme de traitement. Juste comment un problème grave vos cadeaux insomnie dépendra beaucoup de la cause sous-jacente et la première étape dans le processus de soigner l'insomnie est de savoir au juste quelle est la cause. Une possibilité est que les résultats de l'insomnie à partir d'une affection médicale sous-jacente qui pourrait inclure des centaines de différentes causes possibles, y compris l'anxiété, la dépression, l'asthme, les maladies cardiaques, des problèmes rénaux, l'apnée du sommeil et beaucoup plus. Votre port poing d'appel doit donc être votre médecin car votre cure insomnie repose clairement, au moins en partie, dans le traitement de votre état de santé sous-jacent. Si le problème n'est pas d'ordre médical, alors vous besoin d'élargir votre recherche et d'envisager d'autres causes possibles, telles que votre rythme de travail (en particulier vrai dans le cas des travailleurs de quarts), votre consommation d'alcool, de café, thé et autres boissons et l'utilisation à long terme de médicaments pour les affections existantes. Déterminer exactement ce qui cause votre insomnie peut être un processus long et il faudra souvent choisir une des causes possibles à un moment et d'adressage qui pour voir s'il fait une différence, avant de passer à la possibilité prochaine. Toutefois, même si elle mai prendre un certain temps, c'est un processus nécessaire et, sans cause évidente, il est une étape qui ne peut pas être évitée. Diagnostic de l'insomnie est aussi difficile parce que tout le sujet de sommeil lui-même est subjective. La bonne quantité de sommeil pour un individu ne sera pas nécessairement bon pour quelqu'un d'autre et de déterminer l'étendue d'un problème de sommeil en chaque individu est souvent une question de débat. Une bonne façon d'évaluer l'ampleur du problème est de tenir un journal de sommeil et puis, sur la base des informations que vous rassembler, à vous évaluer l'encontre d'un questionnaire de dormir ou même de demander l'aide d'un spécialiste du sommeil qui a les outils nécessaires pour aider à diagnostiquer votre insomnie. |