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Les perturbateurs du sommeil sont une catégorie de troubles qui nous empêchent de réaliser ce rêve vital et profond sommeil. Souvent, la personne avec un sleep-condition va perturber le sommeil de huit heures par nuit ou plus. Mais ils réveille encore fatiguée et souvent l'expérience de dormir toute la journée. Les perturbateurs du sommeil aussi causer d'autres problèmes. Les chercheurs ont récemment découvert que le manque de sommeil, en particulier le manque de sommeil de rêve, peut nuire à la capacité de fixer une nouvelle mémoire. Il n'est pas surprenant que les personnes souffrant de troubles du sommeil perturbent se plaignent souvent de la difficulté à se souvenir des choses. Les principaux symptômes de troubles du sommeil sont la somnolence diurne excessive et la fatigue. Difficulté à s'endormir et à rester endormi mai également se produire. Loi sur les perturbateurs du sommeil dans une variété de moyens, dans différentes parties du corps. L'alcool est un sédatif hypnotique, tout comme la prescription de pilules de couchage. Il s'agit de médicaments qui peuvent affecter le sommeil. Si trop est consommé, il peut provoquer le coma et même la mort. Effets de l'alcool sur les modifications du sommeil avec une consommation croissante. Avec le temps, l'alcoolique chronique va totalement perturber le cycle veille sommeil et mai jamais être capable de dormir à nouveau normalement. Il serait souhaitable qu'un alcoolique se rendra compte de cette complication grave et arrêter de boire. La caféine stimule le système nerveux central. Comme chacun de nous les "meilleurs du café" le savez, la caféine peut se réveiller le matin et nous tenir en alerte pendant la journée. L'un des aspects les plus intéressants de la caféine est la capacité de changer le corps de le métaboliser que nous vieillissons. Beaucoup d'individus sont capables de tolérer grande quantité de caféine quand nous sommes jeunes. Mais à mesure que nous vieillissons, notre capacité à métaboliser la caféine ralentit et il est sage de limiter la consommation trop tôt dans la journée. Les seniors devraient même envisager d'éliminer la caféine tout à fait. Ma recette préférée propres pour la collation au coucher idéal consiste en la moitié ou un sandwich quart de dinde, fromage et salade de pain blanc, avec un peu de sauce aux canneberges. La laitue sauvage est un somnifère naturel, mais vous pouvez utiliser n'importe quelle salade commune et ont toujours un grand sommeil de promotion de collation. La sauce aux canneberges, en plus de très bon goût et ajoute des glucides supplémentaires pour faciliter le transport du tryptophane dans le cerveau. |