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Pour les prestations exceptionnelles à la thyroïde et les parathyroïdes, on peut soutenir que les autres asanas serait plus efficace, en particulier s'ils sont détenus plus longtemps. Par exemple: Le stand de l'épaule, (Sarvangasana), tenue pour une durée plus longue, serait plus bénéfique pour l'envoi de sang oxygéné à la thyroïde et parathyroïde. Toutefois, la condition du cou un étudiant de yoga devrait être une préoccupation majeure lors de la réalisation du stand de l'épaule. Par conséquent, en l'occurrence, le Comité permanent se pencher en avant avec une serrure menton, réalisée dans un salutations au soleil, est beaucoup moins risqué. Les salutations au soleil aidera à éliminer les toxines de votre corps. En créant une circulation saine et à accélérer les systèmes d'élimination, au sein de votre organisme, les travaux salutations au soleil comme un tonique. Tous ces mouvements physiques, qui survient tout en pratiquant l'salutations au soleil, sera bien oxygéner votre sang et ouvrir vos voies respiratoires. À son tour, le corps est plus détendu, souple, et le stress est réduit. Des étudiants de yoga, qui effectuent des salutations au soleil sur une base régulière, seront mieux dormir la nuit et deviennent beaucoup plus calme. N'oubliez pas de laisser quelques heures entre la fin des salutations au soleil et le début de l'heure du coucher. Cela permettra à votre corps et l'esprit du temps pour se détendre et se relaxer. Aussi, ce n'est qu'un autre bonne raison pour la pratique salutations au soleil pendant les heures de matin. , Le ton de la force musculaire et la coordination sont également des avantages que les étudiants de yoga peuvent s'attendre à voir et à sentir. Au cours de mon expérience, tout en enseignant des cours de yoga, j'ai remarqué que les étudiants, à tout âge, sensiblement amélioré en force, le tonus musculaire et la coordination générale, quand on pratique régulièrement Salutations dim. Certains d'entre eux, même la perte de poids, mais le régime alimentaire est aussi un facteur important à cet égard. Pourtant, certains qui ne perd pas de poids ne baissait la graisse corporelle. Nous le savons parce privée formé des étudiants de yoga ont leur graisse corporelle vérifiée dès le démarage. Ce n'est pas une exigence, mais c'est une option. Certains élèves Yoga doit voir et sentir les bienfaits physiques d'abord, afin de "coller avec le programme». Avantages pour la santé mentale de Surya Namaskar sont nombreux, mais quand l'anxiété et le stress sont abaissés, la qualité de la vie augmente. Dans cet esprit, la probabilité d'apparition de la dépression sont nettement réduits. Certains élèves Salutations pratique du yoga soleil juste à maintenir la dépression "à distance". Avec tous les avantages décrits ci-dessus, salutations au soleil doit être considéré comme un élément très précieux de pratique du hatha yoga. Ils peuvent même être modifiée au poste de président du yoga. Donc toujours Surya Namaskar d'être une partie essentielle de votre classe - en particulier, si vous enseignez à une forme de Hatha Yoga. Toujours se rappeler que Surya Namaskar est beaucoup plus qu'un warm-up. © Copyright 2006 - Paul Jerard / Aura Publications |