Le nerf sciatique
Le nerf sciatique est le nerf le plus long dans le corps humain,
et est sur le diamètre de votre petit doigt. Le nerf de la base de
votre colonne vertébrale, à travers la fesse à l'arrière de la jambe, au côté de la
muscle du mollet, à travers votre cheville dans le dessus de votre pied et se termine à votre grande
orteil.
Sciatique Symptômes
Sciatique douleur commence généralement dans le bas du dos, mais vous
éprouveront plus de la douleur dans les jambes et les fesses, à la hanche, et
n'importe où le long du trajet du nerf.
La douleur est habituellement d'un côté, mais il est possible d'avoir
la douleur des deux côtés (Bi-Lateral sciatique), mais cela est rare. Symptômes classiques de
Sciatique sont des picotements, fourmillements ou rampant sensations qui peuvent être ressenties
n'importe où le long du trajet du nerf, vous mai également obtenir des crampes douleurs dans vos
le bas du dos, les fesses ou les jambes que les muscles se contractent et deviennent déséquilibrée.
Vous mai trouver debout ou assis douloureuses ou difficiles, et
constatent aussi que votre corps est incliné vers le côté de la douleur. La toux et les
éternuements peuvent aussi aggraver la situation.
La sciatique est causée lorsque le nerf sciatique devient enflammée
ou irrité. Cela peut se produire pour l'une ou l'ensemble des raisons suivantes -:
1) une vertèbre dans le bas du dos ne se déplace pas correctement,
ou est hors de position. L'articulation devient enflammée et irrite le nerf sciatique
nerveuses.
2) Si un de vos disques est bombé (hernie ou a glissé
Disc), cela peut faire pression sur le nerf sciatique, qui peut devenir à nouveau
enflammées.
3) Si un muscle dans le bas de votre dos resserre cela peut mettre
pression sur le nerf sciatique
Si votre sciatique est en phase aiguë (6 premiers jours) une compresse froide aidera à réduire l'inflammation. Vous devez également utiliser un bon
anti-inflammatoire. Cela permettra de réduire rapidement l'inflammation, considérablement
réduire votre niveau de douleur, et vous faire sentir tout à fait mieux.
Il est également important pour vous de rester actif, si quelqu'un a
vous a dit de prendre à votre lit - Ne l'écoute pas!. Il a été prouvé à maintes
encore que le repos au lit n'est pas un remède pour une sciatique, et fera de votre situation
pire.
La meilleure façon de traiter sciatique est à travers un
combinaison de l'impact non des exercices d'aérobie et d'exercices qui permettront de renforcer
le bas du dos et des muscles de l'estomac.
Ces exercices spécialiste abordera le muscle
déséquilibre, de réduire votre douleur et prévenir la répétition avenir.
Même si vous êtes sans doute ne pas se sentir à la hauteur, à seulement 20
minutes sur un vélo la papeterie ou le vélo elliptique fera sentir beaucoup
mieux.
Les muscles du bas du dos aura été délicatement
étirées, et les endorphines naturelles qui sont libérées dans votre corps après
exercice agir comme analgésique naturel.
Un autre avantage de la sciatique et la douleur sciatique est l'étirement.
Comme nous vieillissons notre corps et le bas du dos deviennent moins souples. En introduisant une
routine hebdomadaire d'étirement, votre corps devient plus souple et plus le risque de
toute blessure est considérablement réduit.
Pour plus d'informations sur le traitement efficace de la sciatique
et d'autres plaintes de maux de dos, visitez notre site Web à
http://www.lowerbackpainrelief.org
