|
Let's face it: Une vie saine en santé nécessite une alimentation saine. Maintenant, ce qui constitue un régime alimentaire sain? Vous mai en accord ou en désaccord, mais il est prouvé que le régime alimentaire dominé par de nouvelles, tous les légumes et les fruits naturels sont les plus sains. Ces derniers temps, de plus en plus tourné vers les repas végétariens - comme la recherche scientifique a montré les effets néfastes de la viande animale. Par exemple, il est prouvé que la cause la plus fréquente de décès chez les États-Unis est une crise cardiaque, et le risque de décès par crise cardiaque selon la moyenne américaine est de 50%, tandis que le risque de décès par crise cardiaque végétarien Américain moyen est de 15%; et seulement 4% enregistré pour un Américain moyen végétarien pur. Il s'agit des facteurs car, comme l'explique la nutritionniste, le montant élevé de graisses animales présentes dans la viande, produits laitiers et autres produits animaux mai être probable conduisant à augmenter de diabète sucré, obésité, cancer colorectal, d'hypertension et de maladie des artères coronaires, qui sont parmi faire liés à des maladies cardiaques. Quelles industries de la viande, produits laitiers et oeufs ne dit pas, c'est, outre ces maladies, les suivants sont également fréquemment empêché, constamment améliorée, et parfois, même guéri par un régime végétarien pauvre en graisse: 1. Les AVC et les maladies du cœur (Sources: La vérité choquante et statistique de votre alimentation!) Par conséquent, si vous souhaitez éviter ces maladies, procédez comme ce nutritionniste appuient depuis longtemps les bienfaits de la consommation élevée de fruits et légumes. Vous avez peut-être craindre que le régime alimentaire végétarien est insuffisante pour répondre aux besoins nutritionnels quotidiens. Ce n'est pas tout à fait vrai ... Prenons, par exemple, les producteurs de lait «original slogan campagne publicitaire est" Tout le monde a besoin de lait "qui a été réfutée par la Commission fédérale du commerce comme" fausses, trompeuses et mensongères! Le producteur de lait ont dû revoir leur slogan de la campagne de "Milk a quelque chose pour tout le monde." Un autre cas, les hommes américains sont conditionnés à penser alimentaires à base de produits d'origine animale comme «viril». Malheureusement, les hommes qui mangent comparant les viandes, les fromages, les œufs et le lait tous les jours, à des hommes qui mangent ces aliments avec modération ou pas du tout, leur risque de contracter un cancer de la prostate est 3,6 fois supérieur! Que signifie encore l'industrie alimentaire subsistance cachée de toi? Selon l'OMS de la Santé, le pourcentage recommandé de calories quotidienne pour être dérivées de protéines est de 4,5%, tandis que l'USDA Food and Nutrition Board et le Conseil national de recherches recommandé de 6% et 8% respectivement. Devinez quoi? Le pourcentage de calories sous forme de protéines dans le blé, le brocoli et le riz sont de 17%, 45% et 8% respectivement. Alors, pensez-vous que le régime végétarien ne vous donne pas assez pour satisfaire les besoins nutritionnels quotidiens? Si besoin nutritionnel est un problème, vous pouvez planifier vos repas d'obtenir les nutriments essentiels à remplacer celles obtenues à partir de viandes, poissons et volailles. Par exemple, vous pouvez consommer les régimes alimentaires se composent principalement de fruits, légumes, céréales et de grains. Afin de remplacer les produits à base de viande, vous pouvez utiliser les noix, les lentilles, les œufs, le beurre d'arachide, les haricots secs et les pois. Si nécessaire, tu mai prendre des suppléments vitaminiques et minéraux pour assurer un apport adéquat de nutriments mai seulement être obtenue de la nourriture à base de produits animaux. Alors, pour votre propre santé, et mieux vivre - cesser de croire ce que les industries alimentaires a menti. Et manger plus de légumes, fruits, céréales et grains aujourd'hui! |