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Stabilité et l'équilibre est au centre de la partie IV de cette série. Exercices de base qui constituent une partie importante de l'entraînement physique en général, mais sont souvent négligés. La zone autour de votre tronc et le bassin est au cœur de votre corps. Un noyau solide vous offre: • Une protection accrue et un soutien pour le dos Bonne stabilité de base qui comprend les muscles du bassin, le bas du dos, hanches, abdomen et le travail en harmonie pour fournir un appui à la colonne vertébrale de toutes les activités. La faiblesse de ces muscles peut contribuer à une mauvaise posture, les douleurs lombaires et les blessures musculaires. • Pont Exercices de base devrait être fait au moins trois fois par semaine. Pour de meilleurs résultats en revue les suivantes: • Choisissez des exercices que le travail des muscles du tronc tout à la fois. Ceci conclut la série en quatre parties de "quatre éléments importants d'un bon arrondi Fitness Training Routinem», qui sont: • Aerobic fitness Inclusion de tous les quatre éléments contribue à s'assurer que vous êtes de travail vers l'optimum en bonne forme physique. Source: Mayo Clinic (2005) Responsabilité: * Les informations contenues dans cet article n'est pas destiné à remplacer l'avis médical de votre médecin ou votre prestataire de soins de santé. S'il vous plaît consulter votre prestataire de soins de santé pour des conseils sur les problèmes médicaux particuliers et surtout avant de commencer tout type d'exercice de routine. Les énoncés du présent article n'a pas été évalué par la Food and Health Administration et non pas destiné à diagnostiquer, traiter ou guérir tout type d'un problème de santé. Cet article est libre de publier avec la boîte de ressources. Cet article a été écrit 2-2007. |