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Nous avons tous été là: vous commencez un nouveau régime, perdre du poids pendant quelques semaines, puis le poids se glisse sous tension. En désespoir de cause vous essayez une alimentation différente et passer par le même cycle. C'est ce qu'on appelle l'effet yo-yo. L'un des secrets les mieux gardés de la réussite du régime est de boire beaucoup d'eau - c'est un secret parce que l'eau est libre, personne n'est prêt à faire beaucoup d'argent en vendant vous cette idée! Des études montrent que jusqu'à 75% de la population est gravement déshydratés. Quand le corps a soif, il envoie un message au cerveau demandant un verre. Malheureusement, le message est très semblable au signal qui demande pour la nourriture, la plupart des gens collation dès ce dont leur corps vraiment besoin, c'est une boisson. Une personne de corpulence moyenne a besoin de 8 verres d'eau chaque jour - chaque verre doit tenir 8 oz Si vous êtes en surpoids, vous avez besoin de plus: un verre de plus pour chaque 25 livres de poids excessive. Il est à l'eau. Tasses de thé ou de (contenant de la caféine), le café ne comptent pas comme les diurétiques et les deux sont effectivement priver le corps de l'eau. En effet, pour chaque tasse de café ou de thé, ou un verre de cola vous buvez, vous besoin d'une autre tasse d'eau en plus des 8 verres! Alors, quelle est si grande sur l'eau potable? - Si vous ne buvez pas assez d'eau pour votre corps va stocker le plus possible comme un mécanisme de défense. L'eau retenue ajoute à votre poids. Si vous avez un problème de rétention d'eau, boire plus d'eau! Il mai paraître fou mais une fois que le corps est formé de s'attendre à un approvisionnement régulier, il va stocker moins, conduisant à une réduction de votre poids. - Une étude de l'Université de Washington a révélé qu'un verre d'eau avant de dormir la nuit empêché à temps la sensation de faim dans près de 100% des participants à l'étude. - L'eau est un coupe-faim naturel, et elle aide le corps à brûler les graisses stockées. Manque d'eau mai entraîner une augmentation des dépôts de gras que les reins ne fonctionnent pas convenablement, en passant certaines de leurs tâches au foie qui est ensuite incapable de métaboliser les graisses stockées en énergie. - La constipation est un symptôme de la déshydratation. Augmenter votre consommation d'eau devrait remédier au problème. - Migraine céphalées de type sont souvent causées par l'eau insuffisant. - Vos reins retirent les déchets tels que l'acide urique, l'acide lactique, et l'urée, qui ont tous besoin de se dissoudre dans l'eau. Consommation insuffisante d'eau peut entraîner des dommages rénaux. La prochaine fois que vous démarrez un programme de gestion du poids, assurez-vous de boire suffisamment d'eau, dont elle augmentera vos chances de succès. |