|
Les minéraux sont importants pour notre santé et de longévité. Ils contribuent à maintenir la cellule proprement dite, organes et fonctionnement du système. Il est vital que notre ration alimentaire quotidienne contiennent des quantités suffisantes de minéraux notre corps a besoin. S'il ya un déficit d'un minéral dans notre corps, notre santé auront tendance à souffrir. Il est important pour nous de savoir ce que les minéraux sont essentiels pour notre santé, comment ils nous prestation et où ils se trouvent. Cela nous aidera à maintenir la consommation suffisante de ces minéraux et de nous garder en bonne santé. * Calcium Le calcium est essentiel pour la production d'hormones, l'entretien des os solides et de la transmission des influx nerveux. D'ailleurs, elle aide les muscles, en particulier le cœur, pour se détendre et se contractent, et favorise la coagulation du sang. En outre, le calcium contribue à maintenir les cheveux sains, de la peau et les dents. Si les problèmes de notre apport quotidien en calcium est insuffisant, l'ostéoporose et d'autres mai développer. Le calcium peut être trouvé dans les produits laitiers, les légumes verts, le brocoli, le soja, le yogourt, raisins secs et conserves de poissons comme le saumon et les sardines. * Fer Le fer est un élément important de l'hémoglobine, qui aide à transporter l'oxygène dans l'organisme. Si notre corps a une carence en fer, nous mai souffrent d'anémie. Cette maladie survient à la suite d'oxygène dans le sang insuffisant. Les sources alimentaires de fer incluent le foie, les rognons, la viande rouge, le brocoli, les noix, le fromage cheddar, pois chiches, jus de pruneaux et de germe de blé. * Magnésium Le magnésium est requis par l'organisme pour la réparation et l'entretien des cellules. Il aide également les impulsions nerveuses Voyage à travers le corps, aide à maintenir le métabolisme du corps et favorise l'expansion et la réparation des os. Le magnésium peut être obtenu auprès de divers types de poissons, les fruits, les légumes verts, produits laitiers, les noix, germe de blé, le riz brun et de haricots de soja. * Phosphore Le phosphore contribue à maintenir la santé des os et des dents, aide le corps à métaboliser plusieurs vitamines B et aide à la guérison des fractures. En outre, elle aide l'organisme à produire de l'énergie et améliore la croissance des tissus. Les principales sources de phosphore sont notamment la viande rouge, volaille, produits laitiers, aliments pour poissons, haricots secs, les arachides, le soja et les grains entiers. * Potassium Le potassium est un minéral important pour le maintien en bonne santé fonctions corporelles. Il est nécessaire pour les globules rouges et à coeur, des nerfs et des fonctions musculaires. En outre, elle aide les reins éliminent les déchets de l'organisme et contribue à fournir de l'oxygène au cerveau. Liste des aliments riches en potassium sont avocats, bananes, agrumes, lait, noix, pommes de terre, tomates, légumes verts feuillus, la mélasse et de grains entiers. * Sélénium La fonction principale du sélénium est de protéger les cellules ne soient endommagées par les radicaux libres. La principale source de sélénium naturel comprend le brocoli, le chou, le céleri, le foie, le poulet, l'ail, le foie et les grains entiers. * Zinc Le zinc contribue à la régulation de l'offre d'énergie du corps et travaille avec les globules rouges de transporter les déchets de dioxyde de carbone à partir du tissu du corps vers les poumons où il est expulsé. Elle joue également un rôle important dans la division, la croissance et la réparation des cellules du corps. En outre, il contribue à préserver notre sens du goût et l'odorat, et les aides à la guérison des plaies. Le zinc peut être trouvé dans le boeuf, le porc, la volaille, le soja, le lait et les grains entiers. * Le chrome Le chrome est utilisé pour stimuler la production d'insuline. Le chrome peut être obtenu à partir du foie, la viande, les céréales à grains entiers, et le fromage. Les minéraux indiqué ci-dessus sont essentiels pour nous maintenir en bonne santé. Ces minéraux, aident l'organisme à bien notre fonction. Si notre ration alimentaire quotidienne ne contient pas de quantités suffisantes de ces minéraux dont notre organisme a besoin, les problèmes de santé surviennent. Prendre un supplément de minéraux chaque jour sous la forme d'un comprimé ou une capsule peuvent nous aider à maintenir une bonne santé. Il assure que le déséquilibre de notre alimentation est corrigée avant que des problèmes de santé commencent à se produire. Pour de plus amples renseignements, s'il vous plaît visitez soins à domicile et les personnes âgées [http://www.internetbizcenter.com/wellness/index.htm]. |