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Dans son acception la plus générale, la condition physique est un état général de bonne santé physique. L'obtention et le maintien de l'aptitude physique est une conséquence de l'activité physique, alimentation et une nutrition et bien sûr de repos adéquates pour la récupération physique. Dans sa plus simple expression, la forme physique est au corps humain ce que des ajustements sont encore à un moteur. Il permet aux personnes à accomplir jusqu'à leur potentiel. Peu importe l'âge, la condition physique peut être décrit comme un état qui aide les individus à regarder, sentir et faire de leur mieux. Ainsi, les entraîneurs de conditionnement physique, la décrire comme la capacité à effectuer les tâches quotidiennes avec vigueur et alertement, à gauche sur l'énergie pour profiter des activités de loisirs et répondre aux demandes d'urgence. Particulièrement vrai pour les personnes âgées, la forme physique est la capacité à endurer, supporter, résister au stress et exercer dans des circonstances où une personne inapte pourrait pas continuer. En vue d'un à être considéré en bonne forme physique, le cœur, les poumons et les muscles doivent travailler à un certain niveau pour l'individu de continuer de se sentir capable d'accomplir une activité. Dans le même temps, puisque ce que les humains font avec leur corps affecte directement l'état d'esprit, les influences de remise en forme dans une certaine mesure des qualités telles que la vivacité d'esprit et d'expression émotionnelle. L'aptitude physique est souvent divisée en plusieurs catégories pour que les gens de pouvoir examiner ses composants ou de pièces. En particulier, la condition physique est jugé par: 1. L'endurance cardio-vasculaire: C'est la capacité du corps à transporter l'oxygène et les nutriments aux tissus et d'éliminer les déchets sur des périodes de temps prolongé. 2. La force musculaire et d'endurance: deals force avec la capacité du muscle à exercer une force pour une durée brève, alors que l'endurance est la capacité d'un muscle ou un groupe de muscles, de soutenir les contractions répétées ou de continuer à employer la force contre un objet inerte . 3. Flexibilité: Ce qui dénote la capacité de déplacer les articulations et les muscles utilisent à travers leur gamme complète de mouvement. 4. La composition corporelle: Considérée comme l'une des composantes de la forme, la composition se réfère à l'organisme en termes de masse maigre (muscles, os, tissus vivants et d'organes) et la masse grasse. En fait, le ratio optimal de graisse à la masse maigre est une indication de remise en forme. Performing le bon ensemble d'exercices qui peuvent aider les gens à se débarrasser le gras corporel et d'augmenter ou de maintenir la masse musculaire. |