|
La plupart des gens comprennent que le stress a un impact négatif dans leur vie. Beaucoup d'entre nous apporter une grande tentative d'ignorer les conséquences négatives (même si nous savons mieux) et de prétendre "prospérer" sur le stress. On peut même penser que nous n'avons pas beaucoup de stress, ou qu'il ne nous affectent pas. Il semble mai comme le stress ne nous touche pas ou que nous avons encore beaucoup de celui-ci dans nos vies, mais cela pourrait être parce qu'il est tellement persistante dans nos vies quotidiennes que nous ne remarqueras même que c'est plus là. Il n'est pas jusqu'à ce que l'on prend de bonnes vacances (même un week-end trois jours d'absence du travail) que nous réalisons à quel point nous sommes sous stress sur une base quotidienne. Plus de personnes que jamais sont le travail à domicile et quand cela arrive la barrière naturelle entre la vie familiale et vie professionnelle devient mince au point de la transparence. "Quitter le travail au bureau" a peu de sens lorsque le «bureau» est l'ordinateur dans le salon, ou peut-être la table de salle à manger. La pression pour joindre les deux bouts financièrement, tout en maintenant un semblant de vie familiale, et le faire vivre tout cela dans le même espace / workign, est un tout nouveau type de stress pour la plupart des gens qui, auparavant, seuls les commerçants qui ont vécu au-dessus de leur magasin ont eu à traiter avec. Ce sont là quelques-unes des sources modernes de stress. Quel effet at-elle vraiment? En particulier dans le scénario ci-dessus, le stress peut se manifester dans la situation sociale en "accrochage" à des membres de la famille, ayant un tempérament court, et en général n'étant pas une personne agréable de passer du temps. Sur le plan biologique, la réponse au stress, le stress chronique, en particulier - le genre, nous ne semblent pas s'apercevoir que beaucoup - a des conséquences à long terme tels que l'incapacité à perdre du poids, maux de tête, courbatures, douleurs musculaires, et être malade plus souvent . Un des meilleurs moyens de soulager le stress chronique qui est causée par le travail, la famille élargie ou d'autres situations sociales est juste de vous évader pour un moment. Demandez à un ami ou un parent de prendre les enfants pour une nuit ou deux, et aller à la ville voisine et louer une chambre dans un hôtel de Nice. Faire un massage. Sortir pour un bon dîner. Regarder la télé, aller au cinéma, voir une pièce, ou faire autre chose que vous aimez que vous ne soyez pas faire normalement. Même juste une nuit ou deux à l'extérieur peuvent faire toute la différence dans votre Outlook et vous aider à réaliser à quel point le stress vous êtes actuellement sous quotidiennement. Cela pourrait même être un catalyseur pour vous aider à découvrir des moyens de réduire ce niveau de stress. Bien sûr, la durée les avantages de ce type de secours à court terme de stress sont aussi qu'à court. Pour une plus longue durée soulagement du stress, essayez de manger une alimentation plus saine (ce qui peut être difficile de le faire en vertu du stress), l'exercice sur une base régulière, attribuer les tâches et à d'autres tâches à domicile lorsque c'est possible et assumer des tâches moins lorsque c'est possible. Les avantages seront nombreux. Ces livres supplémentaires pourraient se détacher un peu plus facile. Vous serez dans une meilleure ambiance, ce qui entraînera les gens à réagir différemment à vous. Vous pourrez également commencer à obtenir les avantages physiologiques. Serait-il pas agréable d'avoir la confiance dans le système immunitaire de savoir que vous ne viendriez pas vers le bas avec tous les bogues qui arrive à se passer autour? Avoir un système immunitaire plus fort peut aussi se débarrasser de la maladie de bas niveau mai que vous avez dans votre système et ne savent même pas lui. Et si il ya des cellules dans votre corps qui sont pré-cancéreux et d'un système immunitaire fort serait les tuer avant même savait qu'ils étaient là? Coversely, votre système immunitaire est affaibli, permettant à ces types de cellules se maintenir autour et peut-être même commencer à se multiplier? Prendre un contrôle sur vous et votre niveau de stress. Prenez soin de vous et profitez de la vie! |