IBS et Diététique

Pour les patients souffrant du syndrome du côlon irritable, communément dénommée IBS, la vie devient difficile. Selon la gravité de votre maladie, elle peut avoir un effet considérable sur votre vie. Pour ceux qui ne connaissent pas le désordre, il est un trouble digestif qui se caractérise généralement par des douleurs abdominales, les habitudes intestinales irrégulière, et de la constipation ou la diarrhée.

Bien que les causes pour le SCI ne sont pas claires, les médecins ont remarqué que de modifier votre alimentation peut vraiment aider à soulager les symptômes du SCI. Pour certaines personnes atteintes de la maladie, mettant en oeuvre un plan de repas approprié peut être la clé pour ouvrir la route de renouer avec la vie que vous jouissaient avant IBS intervint.

Puisque de nombreux patients ne réalisent pas à quel point le régime alimentaire peut influer sur les symptômes du SCI, ils continuent à faire des choix alimentaires pauvres. Certains aliments peuvent déclencher des épisodes effectivement IBS, causant la constipation ou plus couramment la diarrhée. Bien que ces «déclencheur» des aliments diffèrent souvent de personne à personne, il ya certains aliments que les médecins suggèrent que les patients mangent, et les autres qu'ils doivent éviter.

Une chose que vous devez retenir est d'éviter le café et la caféine. Oui, cela veut dire même pas à une tasse de café décaféiné. La même chose est vraie de boissons alcoolisées. Ces types de boissons ont été liés à des épisodes d'IBS et doit être évitée si vous souffrez d'IBS.

En bout de ligne lorsque se concentrant sur l'élaboration d'un régime respectueux IBS est que tout aliment qui est riche en fibres insolubles ou de graisse n'est pas un choix de la bonne nourriture. Vous mai se demander pourquoi il en est? C'est parce que ces types d'aliments et les boissons que mentionné ci-dessus peut provoquer des réactions perturber votre réflexe gastro-colique. C'est comme une réaction en chaîne qui touche les muscles de votre côlon. Qu'est-ce que cela signifie pour vous? Cela signifie la douleur. Elle peut signifier la constipation ou une diarrhée accompagnée de ballonnements ou des gaz.

Que devriez-vous manger? Les bonnes nouvelles sont que l'une alimentation amical IBS ne signifie pas la privation. Vous pouvez encore profiter de mets savoureux. Vous pouvez se livrer à des aliments sains, sans totalement se priver d'aliments que vous aimez.

La meilleure façon de trouver les bons aliments à manger est de parler à votre médecin. Outre l'élaboration d'un plan de repas spéciaux, il ya certaines choses que vous devriez garder à l'esprit pour vous aider à faire de meilleurs choix alimentaires.
La première chose que vous devez faire est de réduire le sucre. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas manger une barre chocolatée occasionnels, mais vous pouvez opter pour le sucre en-cas gratuits, si possible. Avec tant de solutions de rechange savoureuse, cela devient plus facile que jamais. Rappelez-vous que le sucre se trouve aussi dans les pains. Vous voulez éviter des excès sur les produits de pain.

Quand il s'agit de produits laitiers, le lait n'est pas toujours «faire un bon corps" ... en particulier si vous souffrez d'IBS. Limitez votre consommation de produits laitiers depuis qu'il a été lié notamment à la diarrhée.
Dites non aux aliments comme les jalapenos ou des plats épicés d'appoint. Ces types d'aliments peuvent causer des ravages sur vos intestins. Quand votre nourriture assaisonnement, utiliser avec modération. Spicy Food mai bon goût, mais votre estomac mai ne vous remercierez plus tard.

Une excellente collation ou un repas est une soupe avec de la viande. Assurez-vous que vous ne chargez pas que la soupe aux légumes féculents. Évitez de mettre des céréales, du maïs ou du riz dans la soupe puisque ces aliments peuvent agiter les symptômes du SCI.

Si vous mangez des légumes, assurez-vous de les faire cuire. Légumes crus ou les fruits doivent être évités ou consommés avec modération. Si vous ne vous livrez en eux, assurez-vous d'utiliser un pansement qui a un peu d'acide dedans. Cela peut contrecarrer les effets des fruits ou légumes crus.

Rappelez-vous qu'il n'y a pas de régime alimentaire seul jeu qui vous assureront de minimiser vos symptômes du SCI comme tout le monde avec IBS a des exigences différentes. Pour vous aider à choisir le bon régime pour vous, vous mai souhaitez tenir un journal de régime alimentaire. Identifier les aliments qui déclenchent vos symptômes particuliers IBS et essayer de les éviter. Educated choix alimentaires peuvent faire une réelle différence dans la vie des patients atteints du SCI.