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Un cœur solitaire pourrait simplement être l'un des facteurs importants qui provoque une pression artérielle élevée. En effet, une récente étude montre que la solitude peut être aussi néfaste pour votre cœur comme ayant plus de poids ou inactifs. Pourrait passer du temps avec des amis être la réponse à abaisser votre tension artérielle? Comment est-Blood Pressure vulnérable? Lorsque l'Université de Chicago a étudié un groupe de 229 hommes et femmes entre les âges de 50 et 68 ... ils ont trouvé quelque chose d'intéressant. Après avoir éliminé tous les autres facteurs, ils ont constaté que ceux qui manquaient de camaraderie étaient plus susceptibles de souffrir d'hypertension artérielle. La pression du sang du peuple solitaire dans l'étude était de 10 à 30 mm Hg plus élevé que ceux qui avaient la camaraderie. Par rapport à ça ... perdre 10 kg d'excès de poids peut réduire votre pression artérielle de 5 à 20 mm de mercure ... l'activité physique a été démontré pour l'abaisser par 4 à 9 mm de mercure. Cela montre l'importance des relations sociales dans nos vies. Une grande partie de vivre une vie saine jouit de bonnes relations avec les amis et la famille. Mes recherches sur l'abaissement de la tension artérielle naturellement montré ... Passer du temps avec des amis joyeux qui est bon pour votre santé. Rire avec vos camarades ... plaisantant avec tes potes ... vivre un moment de plaisir avec votre famille ... ces temps de vous détendre et lutter contre l'hypertension artérielle. Plus de solitude et la haute tension artérielle À mesure que notre population vieillit et que davantage de personnes vivent seules ... la solitude et la pression artérielle sont à la hausse. Le premier de la génération des baby-boomers sont de frapper 60 ans cette année ... un groupe important de personnes prendront leur retraite et de s'éloigner de leur cercle d'amis lieu de travail. Famille et amis se déplacer, tomber malade, passera pas ... de plus en plus de personnes âgées se sentent solitude. Comme la taille des ménages baisse ... comme le nombre de personnes vivant seules augmente ... le risque de hausse de solitude - et avec elle, le risque de maladie cardiaque. Les relations sociales doivent être reconstituées ... vous avez besoin de trouver de nouveaux amis. Comment éviter la solitude S'impliquer. Rejoindre le travail bénévole et les groupes sociaux vous permet de faire de nouveaux amis. Être un peu partout ... être actif dans votre communauté ... Ce n'est pas seulement bonne pour l'exercice, mais aussi pour les contacts sociaux. C'est une excellente façon de construire votre camaraderie. Participer à des activités de bénévolat dans votre communauté. Aider avec des groupes de maintien de la propreté des parcs ... Joignez-vous à des patrouilles de voisinage ... participer aux collectes de sang local ... travailler sur une campagne. Faire quelque chose pour votre communauté ne fait pas seulement vous sentir utile ... il vous met en contact étroit avec d'autres. Prendre des cours du soir collège, adhérer à des groupes de randonnée, faire un tour ... tous sont de grands moyens pour rencontrer des gens intéressants. Amusez-vous et partager un rire. Soyez ouvert à de nouvelles amitiés ... éviter d'être un loup solitaire ... éviter une pression artérielle élevée. Prenez cette première étape pour protéger votre coeur, aujourd'hui. |