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La liste des glucides des aliments se répartissent en deux types de base. Ils sont soit simple ou complexe des glucides. Les deux types de base peut être décomposer en féculents et fibreux, raffiné et naturel et glycémique élevé et à faible indice glycémique. Comme avec n'importe quoi dans la vie, il ya des glucides qui peuvent être bénéfiques ou nocifs pour votre santé. Renseignez-vous et découvrez la différence entre les deux. Manger le bon type de glucides est très important de maintenir une bonne santé. Protégez votre famille en étant en mesure de faire le bon choix pour eux. Les glucides simples contiennent du sucre (fructose des fruits), le sucre (glycémie) et le galactose. Glucides simples liste des aliments sont très rapidement digérés et entraînent une augmentation rapide de la glycémie. Manger trop de ce type, entraînant un taux élevé de sucre dans le sang et d'insuline dans le corps. Une chose est que cela favorise de graisse pour être stockés dans les cellules. Taux élevés d'insuline inhibent aussi la répartition des graisses stockées. L'insuline n'est pas malsain. C'est juste que certaines complications surgissent quand on est trop dans le système comme le résultat de manger trop de glucides simples et raffinés. Le hic, cruciale est la suivante. Si vous avez élevé de sucre et d'insuline, les calories ne sont pas brûlés, mais sont stockées sous forme de graisse. Mais là encore, pas tous les glucides simples sont mauvais. Le fructose (présent dans les fruits) est bon. Le fructose est un type simple naturelle du sucre qui se trouve dans les fruits. Sucre de fruits est beaucoup plus sain que le sucre raffiné. Les fruits contiennent également de grandes quantités d'antioxydants, de vitamines, substances phytochimiques et en fibres. Glucides simples liste des aliments doivent être consommés avec modération. L'équilibre alimentaire devrait provenir des glucides vert fibreuse féculents et les glucides complexes. |