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J'aimerais que vous de tenter une expérience simple. D'abord, obtenir un sac à dos vide et remplissez-le plein de pierres. Si vous n'avez pas accès à des pierres, vous pouvez utiliser les pommes de terre, de la nourriture en conserve, ou tout ce qui est maniable, jusqu'à ce qu'il pèse environ 30 livres. Got it? Super. Maintenant, mettez vos bras dans les courroies et le mettre sur le dos. Pour la deuxième partie de l'expérience, trouver des petits cailloux, plus la meilleure. Mettez une dizaine dans chacune de vos chaussures, mettez vos chaussures puis rallumez-la. Maintenant, porter ce sac à dos et les cailloux dans vos chaussures pour le reste de votre vie. Scandaleux? Stupide? Masochiste? Bien sûr qu'il est. Alors, pourquoi voulez-vous faire exactement la même chose en tenant une dent contre quelqu'un? Rancunes ne blesse pas la personne qui vous fait du tort. Ils vous blesser. Et lorsque vous les transporter, ils deviennent un instrument de torture de la personne qui vous a offensé, en premier lieu, vous punir encore et encore à chaque fois que vous prenez le vouloir partir et aller au-dessus. Quand vous regardez ce soit en termes de préjudice physique réel, comme la fatigue et la douleur provoquées par le sac à dos et des cailloux, il est facile de voir le danger. Mais quand c'est la douleur psychologique, nous avons tendance à sous-estimer, même si cela peut augmenter votre niveau de stress, assurez-vous sensible à la pression artérielle, et de vous laisser sentir épuisé à la fin de la journée. Le «pauvre de moi 'syndrome Alors pourquoi ne nous portons rancunes? Pourquoi refusons-nous d'oublier un peu que quelqu'un nous inflige dans le passé, peut-être il ya des années? Peut-être qu'il a à faire avec nos besoins généraux de l'attention. Quand nous pouvons tirer une vieille rancune Out, il parade en face de nos amis ou parents, peut-être nous obtiendrons quelque sympathie. Peut-être qu'ils vont nous dire comment la vie a été injuste pour nous et que nous sommes réellement une bonne personne qui ne méritait pas une telle injustice. D'autres vont compatir avec nous, Pat nous sur le dos et émerveillez-vous devant notre bravoure à tenir en place sous une telle charge. Mais si nous étions trimbalant que sac à dos rempli de pierres autour, plus probablement, ils disaient: «Qu'est-ce qui t'arrive? Cesser de faire cela pour toi." En fait, c'est probablement ce qu'ils pensent quand vous sortez vos vieilles rancunes pour la énième fois. How to let it go La première étape pour vous débarrasser de ces ancrages psychologiques, c'est reconnaître que la seule personne blessée est ici vous avez certainement pas la personne qui vous a causé du tort. Il n'y a pas de noblesse à faire vous-même misérable. Il n'ya pas de récompense en ressuscitant des souvenirs douloureux, à l'exception d'une dose de douleur fraîche. Ce n'est que lorsque vous êtes prêt à admettre qu'il s'agit d'un comportement autodestructeur vous êtes prêt à commencer à y faire face. Lorsque vous aurez compris que le renouvellement de temps en temps ses vieilles blessures donne autant de sens que de marcher sur des cailloux aigus serez-vous prêts à cesser de punir vous-même. L'étape suivante consiste à se soucient plus de votre présent et votre avenir que sur votre passé. Pourquoi ruiner aujourd'hui et demain avec des regrets d'hier? Le bonheur n'est pas seulement une question de faire des choses positives. Elle exige aussi que nous cessions de faire des choses négatives. Enfin, reconnaissons que, comme le whisky à un alcoolique, même un peu se vautrer dans vos vieilles rancunes peuvent être mortelles. Vous avez beaucoup plus de contrôle de votre esprit que vous ne le pensez. Lorsque vous devenez alerte à l'ces pensées nuisibles, vous êtes mieux en mesure de les arrêter dans leur élan. Pardonner, oublier, ou les deux? Pardonner est une des choses les plus difficiles que nous avons à faire, mais c'est parce que nous essayons d'accomplir avec des sentiments plutôt que d'un acte de la volonté. Pardonner est toujours dans votre meilleur intérêt. Il arrête la rancune de vous faire du préjudice futur. Cela ne signifie pas que vous oublier. Pardonner laisse toujours une cicatrice. Le refus de pardonner laisse une plaie ouverte. Souvent, la seule justice que vous allez recevoir est le genre que vous obtenez lorsque vous refusez de laisser une vieille rancune continuer à vous blesser davantage. Dropping que sac à dos et vider ces cailloux de vos chaussures vous alléger considérablement pour le reste de votre voyage. Tu te dois bien ça. |