La saison des Fêtes est le moment le plus intensément émotionnelle de l'année. Les spectres d'émotions courir à partir de joie et d'amour à la dépression et la haine. Bien que ces émotions sont certainement autour pendant le reste de l'année, les vacances de mettre en évidence les problèmes familiaux, la situation financière, les expériences d'enfance, les angoisses de performance, et même l'impact de l'évènement "spécial" de manger et de boire.
Ceux qui ont de la difficulté avec les vacances ont souvent un autre facteur de stress en ce sens qu'ils arrêtent souvent ou d'éteindre demandant de l'aider à faire face à leurs luttes. Il s'agit d'un phénomène similaire à la divagation d'un régime alimentaire sain jusqu'aux vacances sont finies. Je pense que le problème pour ceux qui ne cherchent pas d'aide a à faire avec les attentes que tous devraient être joyeux au cours de cette période de l'année. Ainsi, non seulement il existe des facteurs de stress d'habitude, mais aussi l'attente irréaliste que l'on ne devrait pas être souligné en premier lieu, combinée avec une réticence à rechercher un soutien jusqu'à ce que les vacances sont finies.
Voici quelques stratégies pour composer avec le stress de la saison des fêtes:
• Ne pas s'attendre à plus de vous-même que d'habitude.
Nos corps et nos esprits comme d'être dans les eaux familières. Nous sommes des créatures de l'habitude. C'est une chose du niveau de confort que nous jettent souvent off décalées par rapport à nos attentes irréalistes pour les vacances. Foire demandez-vous si vous êtes à l'aise avec ce que vous avez planifié, et ajuster en conséquence.
• Partager la gamme complète de savoir qui vous êtes et comment vous faites avec ceux qui vous le faites habituellement confiance.
Ne renoncez pas à votre système de soutien habituel d'amis, la famille, et même un conseiller pendant les vacances. Prenez le temps de partager et d'écouter comment les choses se passent réellement. Un autre aspect à considérer est de faire attention à ce que vous attendez de votre relation avec les autres, ceux avec qui vous n'avez normalement pas partager.
• Pertes de reconnaître et adopter également ce que l'avenir peut être.
Les vacances peuvent être un rappel de ce que nous avons perdu. Ces pertes peuvent aller de relations comme le divorce à la mort d'un être cher. Comme pour le reste de l'année, il est important de reconnaître et de partager vos sentiments au sujet de la perte. Il sera ainsi plus facile de regarder en avant à ce qui peut et sera.
• Se porter volontaire pour aider les autres.
Que ce soit à travers une organisation de bénévoles, structuré ou seulement les actes de bonté au hasard, c'est beaucoup mieux. Aider les autres nous fait sortir de nos têtes pendant un moment, nous donne point de vue sur nos vies, et se sent juste bien.
• Soyez réaliste avec vos dépenses en insistant sur les dons de l'amour, la compassion, et de temps.
Il s'agit d'une dure pour beaucoup. Nous sommes actuellement bombardés par le message que les dons d'achat pour d'autres équivaut à l'amour et la compassion. La question qui accompagne le présent ne dépense autant que nous payons un lourd tribut après les vacances, et ce n'est pas cadeau à nous-mêmes. Étant donné que nous sommes des créatures d'habitude, juste essayer de faire un petit changement dans les habitudes. Suggère que nous on inclure personnellement cadeau fait main. Assurez-vous que si vous voulez communiquer l'amour, leur dire. Savoir combien de factures que vous pouvez gérer après les vacances et dépensent en conséquence.
• Ne vous éloignez pas trop loin de votre alimentation normale et les habitudes de consommation.
Souvent, nous nous «battre» ou «payer le prix» de nos comportements de consommation anormale pendant les vacances. Nous utilisons ces phrases avec désinvolture, mais ils ne sont que trop réels dans la façon dont ils affectent nous-mêmes et les autres. Restez dans vos limites connues pour une saison de vacances plus lisse.
• Donnez-vous un cadeau.
Faites une promenade spéciale; avoir un massage, lisez ce livre, vous avez envie de lire, d'écrire cette lettre, ou acheter le cadeau pour vous-même. Les vacances sont un temps à donner. Tu es unique, alors soyez gentil avec vous-même.
