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Ungh (prononcé UN-GA) the Caveman n'a probablement pas eu une salle de gym à domicile Cybex dans sa caverne. Il n'a pas non faire des dessins rupestres de ses copains font flexions des biceps avec deux, 10-pound sangliers sauvages. Ungh était une créature mobile qui comptaient sur une seule forme de transport. Ses pieds. Il chassait, se sont réunis, traîné, soulevé et jeté tout ce qu'il faut pour passer la journée. C'est bien loin de poinçonnage loin au clavier, de décrocher le combiné téléphonique et la réalisation de nos plateaux déjeuner de l'écharpe en espèces à notre table de 20 ou si mètres. Ungh, bien sûr, est imaginaire, mais ce qu'il représente est l'essence de cet article et le chemin d'accès à une santé optimale. Parce que j'ai fait monter l'âge paléolithique, ne signifie que je dis que nous devrions vivre comme des hommes des cavernes? Absolument pas. Je serai le premier à vous dire que le camping est un fantastique de construire, sur papier ou quand il est parlé à la table du dîner, mais mettez-moi dans les bois dans une tente sur la terre froide et j'ai envie d'être dans mon lit en complète le confort. Notre monde moderne offre tant de luxe que c'est un fardeau pour tous les enlever, comme le boucher, l'agriculture moderne et le système interétatique. Rappelez-vous qu'il a fallu des mois Ungh probablement rendre visite à sa grand-tante dans Hunderland. Le but de cet article est de vous redonner le pouvoir de contrôler votre condition physique. Il ya tellement d'informations sur la musculation, cardio-training, la fréquence cardiaque, l'IMC, RMR, BMR, composition corporelle, VO2 Max, etc que le citoyen moyen commence à penser que l'exercice est en fait une science. Mais nous faisons comme les gens ordinaires ont besoin de connaître tous ces trucs scientifiques? Avons-nous de savoir comment l'avion vole dans l'ordre pour se rendre à Fidji? L'exercice est quelque chose qui est inhérent à nous. C'est juste quelque chose que nous sommes censés faire - et non à la question de son efficacité. Les enfants le savent. Ils courent, jouent, se débattre et à creuser dans la terre sans que personne ne leur disant que c'est la bonne chose à faire. Ils viennent de le faire. C'est instinctif de se déplacer. I love watching Kids Run car il s'agit d'un mouvement pas affectées. Prendre un gel-cadre photo d'un gamin en cours d'exécution et de le mettre à côté du meilleur coureur kenyan dans le monde et je parie que vous allez voir quelques similitudes étranges. La course est un mouvement naturel et nos corps savent courir et à marcher avant de sortir du ventre même si notre corps physique ne peut pas. Bon nombre des clients avec qui je travaille sur une base régulière ont un dilemme très commun. Vous pourriez partager avec eux. Ils yo-yo. Perdre du poids, le gain de poids, perdre du poids, gagner du poids. Une des raisons à cela est à cause de la science de l'exercice. La science donne des points de vue contradictoires et il montre comment une personne peut perdre du poids sans aborder réellement les questions d'entretien à long terme pour la perte de poids - ou du moins la façon de le maintenir. Quand on a peur que vous allez mettre le poids sur, 9 fois sur 10, vous pourrez le mettre. C'est une question de volonté, la concentration et mouvement, et non sur la science. Les gens qui viennent chez moi ont peur de même de commencer à travailler parce qu'ils croient que s'ils travaillent dur et perdre le poids qu'ils vont finalement le remettre en place et ce sera un énorme gaspillage de temps. Aïe. La philosophie de votre programme d'exercice doit être simple. Elle devrait impliquer mouvement comme un objectif naturel et quotidien et prendre votre emploi du temps chargé en compte. C'est pourquoi je ne crois pas que je contribue à la Flack nous lisons tous les jours dans la femme et des magazines pour hommes et produit en masse des livres de fitness-I'm convaincus qu'ils sont les mêmes, juste avec différents modèles et couvre sur le devant. Ma contribution, c'est que lorsque nous faisons notre objectif quotidien de mouvement que nous, en fait, perdre du poids, être plus productifs et se sentent fantastique sans avoir à penser à ce que les exercices obtenir les meilleurs résultats dans le plus court laps de temps. Je veux essentiellement d'arrêter de penser à le défi de remettre l'exercice à votre horaire et je veux que tu just do it - sans trop y penser. Les non-fumeurs ne pense jamais à fumer des cigarettes. Les fumeurs pensent toujours à lui. Les gens qui cessent de fumer parviennent à comprendre ce concept. Si vous avez besoin pour cesser de fumer vous ne pouvez pas faire une grosse affaire d'elle. Vous venez d'arrêter de penser à la cigarette. Ensuite, vous serez un non-fumeur. Je le promets. Même avec l'exercice. Tu dois arrêter de penser à être en mesure de le faire figurer po Il vient pour s'adapter. Si c'est le cas, alors vous allez réussir. Motion simple est la façon la plus simple pour commencer et de s'y accrocher. Lorsque nous nous déplaçons, nous nous sentons vibrante et vivante. Souhaitez-vous pas veulent se sentir comme ça - même si c'est juste quelques jours par semaine? |