Ménopause: la période des dernières règles et se passe en réalité entre 45 et 55, même si aujourd'hui ça se passe même aux femmes de 40 ans. Elle marque la fin de la fonction ovarienne et la capacité de concevoir et de règles.
Qui ont mené à cette époque, comme il ya 40 oeufs en développement, les ovaires sécrètent peu moins de la hormonestrogen (qui tire son ensemble pour la grossesse) et la progestérone (qui répand la muqueuse utérine lorsque la conception ne prend pas de place). Menstruations deviennent irrégulières et s'arrêter. L'ovulation cesse. Après un an d'absence de périodes où vous n'avez pas besoin d'un diagnostic médical de vous dire qu'elle est ménopausée. C'est alors seulement que vous pouvez cesser d'utiliser la contraception.
Pas de délais aucun moyen PMT, mais ne signifie pas un arrêt complet de leurs activités.
La ménopause se produit également si l'utérus et des ovaires ou des deux ovaires ont été enlevés dans une hystérectomie. Si l'utérus seul a été enlevé alors elle n'aura pas les périodes ou les bébés, mais ses ovaires continuera à sécréter des hormones de chaque mois. La ménopause se produit au moment où il aurait naturellement.
Symptômes à court terme. Habituellement disparaissent ou sont acceptées comme le corps et l'esprit s'approprie les changements tels que les bouffées de chaleur, de brûlure des mains et des taxes, des palpitations, des poils du visage, des vertiges, léthargie, fatigue, évanouissement, démangeaisons de la peau, les maladies génito infections urinaires, perte de libido, sécheresse vaginale , l'hystérie, des peurs irrationnelles, les rides.
Symptômes à long terme sont les maladies du cœur avec les œstrogènes ne regardent plus dogging cœur d'une femme, les dépôts gras et de mauvais cholestérol LDL peut s'accumuler dans ses artères, augmentant le risque d'accidents vasculaires cérébraux et d'entendre des attaques dans 60% des femmes, l'ostéoporose, l'arthrite, le diabète Alzheimer's all qui peuvent être évitées et traitées.
Tiers des femmes en sortir indemne avec des personnes non ou très légers symptômes One.
Est-ce que la ménopause a frappé subitement?. Il ya une période transitoire appelée périménopause, qui est un préambule à la chose réelle. Ni votre mère de la belle-mère étaient au courant de la loi, parce qu'il n'avait pas été identifié en leur temps. La périménopause arrive plus en plus tôt, en raison de changements environnementaux et la mauvaise nutrition. Pendant ce temps, d'estrogènes et de progestérone fluctuent énormément de très haut et rien du tout. C'est pourquoi soudain d'étranges symptômes tels que vertiges, palpitations, transpiration, irritabilité qui sont prises pour des pop PMT dans et hors de façon erratique sans aucune règle discernable.
L'un des signes avant-coureurs premier peut être irrégulier des périodes plus courtes, plus long, plus léger, plus lourd. Ils mai disparaître pendant des mois et devenir une horloge régulière.
Les bouffées de chaleur va durer éternellement? Le déséquilibre oestrogènes provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui augmente la température de la peau et rend la peau un aspect rouge.
88% des femmes souffrent de bouffées de chaleur (ou clignote), sueurs nocturnes, des vertiges, à brûler les pieds et les mains, qui peut durer de 30 secondes à 5 minutes et sont garantis pour faire cailler le Blandest disposition.
Or, tandis que ces aggravations peuvent se produire sans aucune provocation, ils peuvent être déclenchées par l'anxiété, surmenage, chaud le café, plats épicés, les vêtements synthétiques.
Les bonnes nouvelles sont que, sans aucune intervention médicale, les symptômes disparaissent comme un mauvais rêve dans un à 5 ans.
Dans l'intervalle, les femmes pourraient tenter les tactiques suivantes qui ont été montrées à soulager l'inconfort:
Respirer du ventre Asseyez-vous confortablement dans un endroit tranquille. Inspirez lentement et profondément par le nez pendant 5 secondes, afin que le ventre se dilate, puis expirez par la bouche pendant 5, continue pendant 15 minutes. Plus elle le fait, les vagues de chaleur moins elle aura. Les chercheurs croient que la respiration profonde mai chute de température centrale du corps légèrement.
Exercice. Prendre régulièrement des cours de Spin wont nix bouffées de chaleur, mais les femmes ménopausées qui font moins d'exercice rapport Flash induite inconfort. Apparemment, l'entendre et le trempage qui viennent avec des éclairs et des sueurs presque ne semble pas si pénible pour un exerciseur régulière.
Sentir l'allégement Une étude japonaise récente de 15 femmes a révélé que ceux qui ont obtenu 20 frictions aromathérapie minute et auto massages effectués avec de l'huile parfumée trois fois par semaine déclarent moins de bouffées de chaleur et sommeil plus profond après 1 mois.
Autres astuces d'obtenir en vitamine E, plus fluides, évitant les boissons chaudes et des bains chauds, le port de cotons en vrac.
Aliments Fruits, légumes et riches en phytoestrogènes (pois, chowli, rajma, soja) trick le corps en lui faisant croire qu'il a plus d'estrogène que qu'il fait vraiment.
Bore (dans les pommes, les haricots, les choux, figues, prunes, pruneaux, fraises) aide l'organisme à maintenir ses livraisons d'œstrogène.
Aide aux herbes de recherche de l'Allemagne sur l'actée à grappes noires a montré qu'il peut réduire la sévérité des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes similaire à celui observé dans la thérapie d'œstrogène.
Les médicaments pour les cas graves. Docteur mai prescrire des oestrogènes et d'autres suppléments pour de courtes périodes.
Pourquoi les femmes ménopausées commencent soudainement à la recherche de matrone? Très souvent, les femmes prennent du poids après la ménopause, car ils sentent que c'est la fin de leur attractivité. Ils négligent leur apparence et se livrent eux-mêmes avec des aliments.
Une femme gagne typiquement une moyenne de près de 4,5 kg avant la ménopause à l'âge de 35 à 45, et seulement un autre kg 0,9 entre 45 à 55.
C'est là où les hommes entrent en jeu. Faites des changements dans vos habitudes alimentaires. Manger de petits repas fréquents équilibrée ensemble. Abandonnez le Daily Post-dessert habitude le dîner, si vous devez avoir un bonbon, en font un fruit pour un seul carré de chocolat noir. Vous n'avez pas à vivre sur les salades. Expérimenter, de créer une cuisine à base de viande maigre titillant maigre et légumes verts, les choux et les haricots, céréales complètes des produits laitiers faibles en matières grasses et les poissons, le marché est inondé avec easy-to-follow livres de cuisine.
Reconnaissent que ni l'un d'entre vous peut s'adonner à des frites et des chips comme vingt-ans.
Les bonnes nouvelles sont que ces changements alimentaires contribuent aussi à protéger d'une femme et votre cœur.
De l'exercice régulièrement ensemble, commencez par le yoga, la natation, la marche après avoir reçu vos médecins hochement de tête.
Tout cela tots aux instances de meilleure qualité, a ajouté l'endurance et plus de convivialité.
Pourquoi certaines femmes se tournent tous les weepy en ce moment? La ménopause a longtemps été blâmé pour déprime femmes mature. Mais des études de cas psychiatre montrent que ces femmes demandent de l'aide parce qu'ils ont déjà des problèmes émotionnels. Études à Yale Medical School trouver que les signes de dépression et de stress ne sont pas pire chez les femmes ménopausées par rapport aux plus jeunes.
Parfois, les symptômes émotionnels qui sont épinglés sur la ménopause comme les crises de larmes, les colères, les attaques de panique, le manque de concentration et al résultat d'insomnie due à des sueurs nocturnes, les adolescents gênantes, venant de leurs parents vieillissants, des carrières à défaut, la retraite, mauvaise estime de soi. La connexion à la ménopause pourrait se contenter d'être co-accessoires. Consultez toujours votre médecin afin d'obtenir à la racine du problème.
Yoga, des techniques de relaxation, la méditation et le massage peut lui venir en aide et vous êtes à mieux faire face.
Soyez particulièrement tendres à votre partenaire qui vous a choyé au fil des ans. Donnez-lui un pied, ou massage de la tête. Surprenez-la avec un coupon pour un changement de look. Aidez-la à remanier sa garde-robe.
Inscrivez-elle dans un régime d'exercice pour libérer les hormones se sentent bien. Ramenez une blague ou deux avec le pain quotidien. Maintenir un intérêt actif dans sa journée, d'encourager de nouveaux loisirs et de jeux, et de voir comment ses esprits seront ascenseur.
Si les symptômes d'anxiété, de changement de poids, insomnie, perte de mémoire, retrait social, le stress, les palpitations deviennent graves, elle pourrait être la dépression clinique. Consulter un psychiatre, ce qui ne signifie pas qu'elle est folle, mais a juste besoin d'aide.
La ménopause ne signifie Men-O-Pause, comme dans la fin de la vie sexuelle d'une femme? Carence en œstrogène entraîne le vagin pour mince et se contracter, et la lubrification de baisse consécutive de sécheresse vaginale, douleur, démangeaisons et saignements après les rapports sexuels. Les tissus des voies urinaires rétrécir aussi, mène à des infections fréquentes et d'incontinence.
Malheureusement, il croit à tort que le sexe est une quête de jeunesse, oldies, qui doit renoncer. Les femmes avec fierté - ou tristement - proclamons: "Cette partie de notre vie est finie"
Un grand nombre de femmes connaissent en fait une augmentation du plaisir sexuel après la ménopause: Les enfants sont indépendants, il n'ya plus d'intimité et de loisirs, ils n'ont pas à se soucier d'une grossesse non désirée. Le bonus? Spontanée sexe.
Heureusement, l'œstrogène n'est pas une hormone libido. C'est la testostérone, de prendre des hormones mâles, qui ses glandes surrénales produisent aussi pour de nombreuses années après estrogènes a tiré sa révérence.
Certaines femmes plus âgées mai également élaborer un système plus vaste et plus complexe de veines dans la région génitale, ce qui peut aider à l'orgasme.
La chose la plus importante est de rester sexuellement actives pour stimuler la circulation sanguine et la flexibilité au niveau du vagin et des tissus environnants. C'est désuétude, n'utilise pas que l'atrophie causes.
Bien inévitablement vos deux systèmes sexuels vieillira, avec votre vue, le goût, l'odorat et l'ouïe, vous devez changer l'accent, le ton baisse des attentes, accepter des limites, pas-si-seins fermes, et sacoches. Pénétration du sexe mai devenues moins fréquentes. Vous avez plus de temps pour les innovations dans les préliminaires, ce qui peut servir de multiples dimensions délicieuse alternative aux rapports sexuels.
Sexe sous quelque forme que peut apporter la proximité et la satisfaction
