Healthy Kids Snacks

Les fruits sont l'un des aliments les plus denses en nutriments disponibles. Les fruits sont une mine de vitamines, de minéraux et de fibres. Obtenir les enfants de manger des fruits est facile car ils sont brillants en couleur et
beaucoup de goût. Les fruits sont disponibles toute la saison et ils sont en général relativement peu coûteux. Idéalement, les enfants devraient consommer au moins 1-3 portions de fruits par jour en fonction de leur âge.

Depuis fruit est dans sa forme naturelle contient beaucoup d'eau, il est plus facile pour le corps à traiter. Nos fruits mini-brochettes de fromage et de la recette peut être flexible. Vous pouvez autoriser votre enfant à choisir les fruits pour les enfiler sur les cure-dents. Faire les brochettes est un projet amusant pour les enfants. Quelques-uns des fruits que vous mai
souhaitent opter pour le mini-brochettes sont énumérés ci-dessous:.

Une pomme par jour, évite le médecin pour toujours. Les pommes sont une excellente source de vitamines.
Les pommes ont aussi beaucoup de fibres. Les pommes sont riches en vitamines A, E, C et acide folique.

Les pommes sont disponibles en vert, rouge ou jaune de la peau lorsqu'elle est mûre. Pommes peut aider à la
la réduction du cancer du côlon, le cancer de la prostate et le cancer du poumon. Elles aident aussi à coeur
maladie, perte de poids et de cholestérol de contrôle.

Les bananes sont une bonne source de fibres, de potassium, vitamines A, C, B6, E et acide folique.
* Acide folique soutient production de globules rouges et permet de prévenir l'anémie. Folates soutenons également
cellule de production, en particulier dans la peau. Aide nerfs Bananes fonctionner correctement

Seedless cerises rouges ou noires en couleur contiennent des anthocyanines qui réduisent la douleur et
l'inflammation. Les anthocyanes sont des flavonoïdes antioxydants qui protègent les systèmes à plusieurs corps. Ils ont certains effets physiologiques les plus forts de tout composé végétal.

Kiwis offrent une riche source de vitamines A, C, E, du complexe B, du calcium, du fer et acide folique.
La peau du kiwi est une bonne source d'antioxydants des flavonoïdes. Flavonoïdes empêche les vaisseaux sanguins élastique.

Oranges contiennent de la vitamine C et flavonoïdes immunitaire protectrice. Oranges prévoit la pectine
et sont riches en sodium lorsque mûri au soleil.

Les fraises sont l'une des sources les plus riches en vitamine C et en fibres. Elle a un contenu élevé
du sodium et du fer. Il aide à blanchir les dents.

Les pastèques sont à teneur élevée en minéraux, en vitamines et en fer.

Healthy Snack Kid - Mini Brochettes de fruits et fromages

Ingrédients:

* Fruits de votre choix

* Morceaux de fromage cheddar coupé en 1 / morceaux de 2 pouces

* Cure-dents

Instructions:

* Utilisez un cure-dent que des brochettes

* Disposez les fruits et fromages sur un plateau

* Les fruits peuvent être des fraises, des morceaux d'ananas, de tranches de mandarine, orange, raisin ou de pomme
tranches.

Permettre aux enfants d'enfiler la sélection des fruits de leur choix sur les brochettes.
Laissez-les faire plusieurs qui durera toute la journée.
Store reste de la brochette de fruits dans un contenant Tupperware au réfrigérateur
où les enfants peuvent les atteindre. Assurez-vous que les enfants sont prudents avec les cure-dents.

En fonction de leur âge, vous voulez mai laissez-les choisir des fruits et fromage ils veulent embroché. Vous pouvez mettre des fruits sur le cure-dent pour eux