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Nous sommes tous plus susceptibles de manger plus sainement si la nourriture saine est disponible et prêt à manger. Centre d'échange pour vos placards et le stockage de goûters sains et frais est un bon départ à l'élaboration de votre cuisine. Quelles sont certaines des idées de repas sains à inclure dans votre liste d'épicerie chaque semaine?
Votre meilleure option pour une alimentation plus saine est prise de vos repas et vos collations à la maison. Cette mai nécessitent une planification à venir et de prendre le temps de préparer vos repas à la maison. Si la vie est trop occupé, le plan d'une nuit en semaine ou week-end à la cote et du gel d'utiliser plusieurs petits repas tout au long de la semaine. Carottes, le céleri et les poivrons verts peuvent être coupées en bâtonnets et placés dans le réfrigérateur pour les collations faciles. Une grande marmite de soupe de soja n'est pas seulement nourrissant, mais sera bien congeler pour un repas plus tard. Si vous achetez un bloc de fromage, qui est l'option la moins chère, vous pouvez trancher le fromage en cubes ou en tranches pour un snack rapide. Vous pouvez aussi déchiqueter ce que vous pourriez avoir besoin pour un repas plus tard dans la semaine. Ce qu'il faut éviter à votre liste d'épicerie serait rien dans les allées milieu de l'épicerie. C'est là que vous trouverez ici des aliments transformés que nous pensons souvent que nous ne pouvons pas vivre sans. Oubliez la soude mettre sur votre liste et récupérer l'eau à la maison. Jus peut être correct s'il est utilisé avec modération, et que si elle est à 100% de jus. Diminuez votre consommation de sauces à cuisiner avec vous et si possible de faire vos propres frais de la maison. De petits changements feront un monde de différence et pas à pas de petits changements deviendront des changements de vie. |