Les meilleurs souvenirs d'événements spéciaux dans nos vies associer la nourriture.
Une stratégie pour une vie plus saine consiste à trouver des façons d'intégrer des aliments sains dans les expériences agréables. Suppléant collations saines pour le sucre en graisses traite Laden Whittle votre ligne de taille et de vous faire sentir mieux. Trouver des idées de collations saines permettra d'éviter un événement amusant d'être le déclencheur qui sabote les résolutions de la Diète.
Préparer les plats de nourriture qui comprennent les légumes et les fruits avec
trempettes faibles en gras constitue un bon moyen de conjurer la sensation de faim.
Le plaisir de la plupart des événements s'articule autour des aliments. La plupart du temps, les aliments ne sont pas nutritifs. En préparant et en servant des collations sains dans des soirées et des rencontres pour parents et amis, tout le monde va commencer à développer une association saine entre une alimentation saine et de bonnes expériences amusantes agréable.
Nous aimons le goût des aliments riches en gras copieux Laden pour les collations.
Bean trempettes, les "Buffalo wings", salade de pommes de terre et les aliments frits
sont des snacks préférés que les Américains préparent pour les réceptions
amis et famille. Mais il existe des alternatives saines qui
aussi bon goût et sont bonnes pour vous. Vous pouvez transformer un plongeon Haute Partie calories dans une version saine en utilisant faible
graisse de crème sure ou du fromage à la crème.
Une autre collation favorite de se réunir est le 7-trempette aux haricots couche.
Ce plat est généralement élevée en sodium, en calories et en gras. En réduisant au minimum les éléments qui sont élevés dans ces zones et l'ajout de beaucoup de légumes sains, la trempette aux haricots révisé a moins de la moitié des calories et moins de graisses saturées.
Le sud-ouest de haricots en couches trempette à base de haricots pinto et
fromage peut être modifiée (juste un peu) d'offrir de bonnes
Les bienfaits nutritionnels et des critiques dithyrambiques de votre invité.
Le sud-ouest 7-trempette aux haricots couche dure moins de vingt minutes pour se préparer. Vous pouvez faire ce plat à l'avance et réfrigérez. Ce favori classique de parti est faite avec de la crème sûre faible en gras, riche abondance de la fibre noire, grasse libère frits haricots pinto et légumes et son toujours délicieux.
Ingrédients:
* 1 16 onces de haricots frits sans gras, de préférence "épicée"
* 1 15 onces de haricots noirs, rincés
* 4 oignons verts
* 1 / 2 tasse préparée salsa
* 1 / 2 cuillère à café de cumin
* 1 / 2 cuillère à café de poudre de chili
* 1 / 2 tasse de vinaigre tranches de jalapeno, hachés
* 1 tasse de fromage Monterey Jack ou cheddar
* 1 / 2 tasse de crème sure légère diminution
* 1-1/2 tasses de laitue romaine
* 1 tomate moyenne, hachée
* 1 avocat moyen, haché
* 1 / 4 de tasse de conserves d'olives noires tranchées
Instructions:
1) Mélanger les haricots frits, haricots noirs, d'oignons verts, de la salsa, le chili et le cumin en poudre jalapenos dans un bol moyen.
Transférer dans un plat peu profond de 2 micro-ondes quart coffre-fort, parsemer de fromage.
2) Faire chauffer à vif jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que les haricots soient chauds.
3-5 minutes
3) Étendre la crème sure uniformément sur le mélange de haricots chaude, puis de dispersion de laitue, de tomates, d'avocats et d'olives
Recette fait 12 siégeant
* 146 calories par portion
* 7 g Lipides 3 g de 3 g de mono
* 12 mg. Cholestérol 5 g glucides
* Fibre de 20% valeur quotidienne de vitamine A & C 15%
Faire des collations santé pour votre famille est amusant. La plupart des snacks sont faciles à faire. Il suffit de faire un changement dans les ingrédients peuvent transformer une calorie mauvais en bon.
