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Je suis sûr qu'elle n'est pas une surprise pour vous que nous sommes nombreux à emballer quelques livres plus que nous ne le devrait. Mettre sur pied un plan alimentation saine est une priorité pour la plupart d'entre nous. Faire une recherche sur Internet pour un bon programme de perte de poids sera de retour des millions de résultats, mais qui a le temps de passer au crible tous? Bien qu'un régime à la mode new-rapides ou de clameurs pillule de perte de poids, car notre attention presque tous les jours, les principes de la perte de poids santé n'ont pas changé depuis des décennies: Mangez une alimentation bien équilibrée où la plupart des calories proviennent de grains entiers, les légumes et les fruits. Mangez moins de calories que vous dépensez. L'exercice modéré tous les jours. Apprendre à manger de cette façon en tant que mode de vie et vous perdrez du poids sans le reprendre! Que vous choisissiez le régime Atkins, le régime méditerranéen, la Clinique Mayo, la plage du sud ou quel que soit le régime alimentaire du jour est aujourd'hui, ils seront tous comprennent les principes évoqués. La seule vraie différence est dans ce qui est souligné. Atkins, South Beach et plusieurs autres régimes vantent les avantages de la «faible teneur en glucides 'admission. Ce qu'ils disent vraiment, c'est d'éviter les pains et autres féculents et d'obtenir l'essentiel des glucides votre corps a besoin à partir de légumes à la place. Qui, bien sûr, c'est la même chose de l'American Heart Association, l'American Diabetes Association, le Département américain de l'agriculture et d'autres ont donné des conseils tout au long. Tous ces conseillers en nutrition veux que tu manges environ 2 1 / 2 tasses de légumes chaque jour et ne mangent que jusqu'à ce que vous n'êtes pas plus faim. J'ai des nouvelles pour vous: Si vous mangez 2 1 / 2 tasses de légumes, vous n'allez pas être très plus faim. Donc, votre apport en calories de tout ce que vous essayez de manger sur le dessus de ces légumes va être naturellement limitée. Ajouter un peu d'exercice modéré et 'Voila!', Vous allez perdre du poids. Keep it up et que vous êtes passé à un mode de vie sain qui gardera le poids. Donc, ne pas se laisser prendre dans quelque gourou de l'alimentation est criant à vous aujourd'hui. À la fin, tous sont d'accord sur les principes de base. Elle se résume à ceci: manger moins, bouger plus, Rincer et répéter Quotidien. |