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Un mode de vie sain est essentiel, une fois nous arrivons Fabulously40, une leçon que beaucoup d'entre nous semblent être lents dans l'apprentissage. Dans nos 20's et 30's, on pourrait s'en tirer avec une mauvaise alimentation et les choix de style de vie. Si nous n'avons pas huit heures de sommeil la nuit, il n'était pas évident (au moins pas tout de suite). Si nous avons mangé ou bu trop pour toute une semaine, peut-être nous avons ajouté un livre ou deux, mais pas beaucoup plus. Et quand a décidé d'aller à la diète, les kilos semblaient fondre. A 40 ans +, il semble que ce que nous faisons qui n'est pas approprié à notre catégorie d'âge a un bilan immédiat. J'ai toujours eu un problème de poids - je mangeais, prise de poids, l'alimentation, perdre du poids, puis répétez le cycle - que maintenant il semble pire que jamais. Je ne pense pas qu'il y ait un régime alimentaire, je n'ai pas entendu parler, tenté ou tentée. Paradoxalement, j'ai constaté qu'ils avaient tous travailler aussi longtemps que vous comptez vos calories. Prendre en moins de calories que vous brûlez chaque jour et vous perdrez du poids. Le défi, bien sûr, est maintenant le poids. Si j'avais trouvé la réponse à ce problème séculaire, j'aurais été la femme la plus célèbre de la planète. Let's face it dames, nous vivons dans une société qui prêche que les modèles de taille 0 sont les plus belles créatures sur terre. Nous l'entendons, nous le vivons, et le pire de tous, nous l'enseignons à nos enfants. Je me souviens de la prédication à mes filles d'arrêter de manger trop, ils n'auront pas mes cuisses, les bras ou derrière. Trouvez ce qui vous convient J'ai finalement accepté le fait que pendant que nous vieillissons, nous devons prendre soin de notre corps de manière plus attentive. Qu'on le veuille ou non, chaque morceau de pain supplémentaire que nous mettons dans nos bouches se terminera sur nos cuisses, les bras ou quelque part entre les deux. Toutefois, cela ne le rend pas plus facile de dire non à cette fraîchement croissants beurrés et de plonger dans une assiette de carottes crues et le brocoli à la place. Récemment, je suis venu à la conclusion que les moyens même s'il ya beaucoup à mieux manger et mieux prendre soin de nous-mêmes, le secret est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour chaque individu. Après avoir essayé de nombreux régimes alimentaires et les plans de manger, j'ai découvert que Weight Watchers fonctionne le mieux pour moi. Tout ce que j'ai besoin de faire est d'en faire une routine quotidienne. Pour moi, cela signifie aller à leurs réunions, le copain d'entraînement, et d'être tenus pour responsables de tout ce qui va dans ma bouche. Ce qui a poussé cette révélation soudaine? Chaque année, je gain de 10 livres durant la période des fêtes, et chaque année je dois faire face avec le poids supplémentaire après les vacances. Cette année, cependant, j'ai réussi à gagner 10 livres avant les vacances ont même commencé, et il était en descente à partir de là. Étant donné que les livres ne viennent plus au large aussi facilement que par le passé, le temps était venu de comprendre ce que je dois faire pour rester sain et dynamique pour moi et mes proches. Il n'ya pas longtemps j'ai grondé mon père pour arrêter de fumer et de commencer à prendre soin de lui. Quand il n'a pas immédiatement obliger, je l'ai appelé égoïste. J'ai posé sur la culpabilité juive "dures et épaisses, car, après tout, si il se sent mal, nous les enfants doivent prendre soin de lui. S'il choisit de devenir malade en avoir les imprudences, c'est égoïste et injuste. So - J'annonce publiquement que partir d'aujourd'hui je vais être très conscient de ce que je mange et combien je l'exercice. Si je ne prends pas soin de moi maintenant, mes enfants vont devoir prendre soin de moi, que je ne trouve pas séduisant. Je veux être "cool" grand-mère, pas une vieille et malade. Pour ce faire, j'ai besoin d'avoir un plan et s'y tenir. Si vous êtes un lecteur régulier de mon blog, vous êtes probablement un peu craintive au sujet maintenant. Un autre plan??? Juste du nombre de plans, programmes et orientations devons-nous respecter? Je dis autant que possible, aussi longtemps que le résultat est positif. Je vous appelle tous à vous unir à moi comme je embarquer sur le coup de pied la «santé» à cette étape particulière dans ma vie. Je vais certainement besoin de votre soutien pour y parvenir. Exemplaire en bonne santé, |