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De plus en plus, vous avez mai entendre parler de vos compagnons de s'inscrire à des cours de Hatha au gymnase local. En termes de popularité pur, le Hatha Yoga est le numéro un dans le monde du yoga. En conséquence, les poses sont connus bien par des débutants et des experts. Hatha yoga postures sont appelées asanas. Les asanas sont utilisés en combinaison avec la méditation et les techniques de respiration appelé Pranayama. Ensemble, ils travaillent le corps pour améliorer la force et la flexibilité ainsi que la santé globale, qui est l'une des raisons pourquoi il est si populaire. Hatha est un hybride des mots sanscrits «ha» qui signifie «soleil» et le mot «tha» qui signifie la lune "." Ensemble, ils se réfèrent à la façon dont le hatha yoga pose souvent rassembler les courants opposés dans le système. Parmi les huit membres du yoga, Hatha se concentre principalement sur le troisième, qui est Asana, et le quatrième, qui est Pranayama. Ceux-ci représentent la posture et des techniques couplées avec les modèles de respiration sont utilisées pour vider les canaux énergétiques de votre corps, connu sous le nom nadis. Ceci, à son tour, élimine les obstacles qui pourraient empêcher les membres d'autres contribuent à améliorer votre bien-être. Hatha Histoire Hatha a été autour depuis le 15ème siècle Inde quand un sage du yoga, Swami Swatamarama, détaillé Hatha Yoga Pradipika, l'un des textes les plus importants du yoga. L'intention originelle de cette forme de yoga était de contribuer à soutenir la relaxation du corps et de soutenir la «contemplation de l'une réalité." Beaucoup de Hatha yoga classique des poses qui ont servi à sa création, en fait, sont encore en usage avec elle aujourd'hui. Selon ces premiers praticiens de Hatha, les postures peuvent conduire à la meilleure non seulement bien-être physique, mais aussi le meilleur état d'esprit que vous pouvez éventuellement atteindre. Votre Hatha Path Avant de commencer votre voyage dans le hatha yoga, vous devez être préparé exactement comme avec toute autre forme de yoga. Il ya quelques conseils de base qui peuvent vous aider à avoir un plus facile, plus efficace, plus sûr et l'expérience que vous commencez ce style de yoga d'origine. Tout d'abord, n'oubliez pas de respirer normalement pendant que vous vous trouvez et vous déplacer entre chacune des poses. Votre respiration doit être profond et lisse. Essayez de sentir votre diaphragme d'ouverture et s'étend à mesure que vous passez d'une posture à l'autre. Hatha rarement, sinon jamais, utilise le souffle plus court et plus dur de yoga, alors restez en douceur et en profondeur. Deuxièmement, ne forcez pas les positions s'étendent dans le Hatha. Commencez par les plus faciles et assurez-vous que vous transférez facilement et naturellement dans chaque posture et que vous êtes en le maintenant pendant 15 à 30 secondes. Cela fera en sorte que vous obtenez le meilleur parti de votre yoga et de minimiser vos risques de blessures. Soyez patient avec votre corps et ne tentez pas le plus difficile pose jusqu'à ce que vous êtes sûr que vous êtes prêt. Enfin, concentrez vous sur votre respiration. Un des gros se concentre en ce yoga particulier est la respiration qui conduit à une grande partie des bénéfices pour la santé mentale. Utiliser l'exercice pour se détendre et devenir en paix avec vous-même dans l'instant. C'est ce que le hatha yoga poses sont destinés à faire pour vous. Hatha a été dans la pratique depuis plus de 600 ans. La longévité de ce genre est rare, même dans le yoga, et peut être un signe de succès et de croyance vraie. Si vous envisagez cette forme de yoga que pour vous-même, alors souvenez-vous: jamais la souche, prenez le temps de s'assurer que vous êtes prêt pour un même pose, et de se concentrer fortement sur votre respiration. Suivre ces conseils vous aideront à atteindre la supériorité mentale et bien-être physique que Hatha est dit à fournir. |