|
Le stress peut être une chose positive en ce qu'elle peut nous inciter à dépasser les frontières et les idées que nous avions nous-mêmes. Cependant, le stress peut devenir négatif si elle nous laisse un sentiment d'écrasement par les circonstances dans nos vies. Souvent, nous mai ont du mal à changer les circonstances qui nous causer du stress. Et, en effet, si nous évitons constamment des choses dans la vie parce que nous les trouvons très stressante, il peut vraiment cibler notre expérience de la vie, et conduire à un autre type de stress. Mais une chose que nous avons le pouvoir de faire, c'est changer notre façon de réagir aux facteurs de stress. En apprenant à surmonter les sentiments de stress, par la création de notre temps dans notre vie où l'on peut recharger nos batteries, et en apprenant comment se comporter envers nous-mêmes d'une manière différente, on arrive à un état d'être là où les choses qui servent à nous ennuyer , n'existent plus. Changer notre perception de soi prend du temps, mais il ya des choses que vous pouvez faire maintenant pour créer un environnement où de tels changements mai croître organiquement. Voici 4 idées sur la façon de gérer le stress dans votre vie. 1. Be Creative Souvent, nos vies sont tellement remplis de «faire» de nos tâches quotidiennes - que ce soit pour le travail ou la famille engagements, que nous n'avons pas eu l'occasion d'exprimer réellement nous-mêmes. Ajoutez à cela avec une culture très analytique, et nous sommes souvent ignorants de notre propre bien-printemps de la créativité. Il ne s'agit pas d'être le prochain Picasso ou Bach. Il suffit de trouver un métier ou une activité dans laquelle vous pouvez faire preuve de créativité - peut-être la poterie, la danse, la musique, des pastels, l'écriture ou le chant. Lorsque nous commençons à nous exprimer de façon créative, sans attentes quant aux résultats, nous pouvons commencer o découvrir une nouvelle relation avec nous-mêmes. Ses quelque chose de très libérateur, et une excellente façon d'équilibrer les deux hémisphères de notre cerveau, qui a un flow positif sur l'effet dans le reste de notre vie. 2. Swap massages avec un ami régulièrement Vous n'avez pas à voir une massothérapeute pour profiter des bienfaits relaxants du massage. Essayez de faire équipe avec un ami, le contrôle peut-être quelques-uns des livres ou des DVD's sur le massage, et de pratiquer sur l'autre. Vous pourriez faire un temps ordinaire une fois par semaine pour échanger un massage d'une heure et demi. Essayez de chauffer l'huile jusqu'à ce qu'il soit tiède (pas trop chaud sinon il va brûler votre peau), ajouter quelques huiles essentielles, assurez-vous que la pièce est chaleureuse, et jouer une musique apaisante. Massage du dos est particulièrement calme, et il n'a pas à être lourd, Stokes profonde. Assurez-vous de maintenir la pression constante, et essayer de garder le massage des courses longues et fluides. Aller lentement, calmement, et soigneusement, avec une attention orientée dans vos mains, est un moyen très efficace pour réduire le stress dans le corps. 3. L'utilisation d'encens ou d'huiles essentielles Quotidien L'aromathérapie est un moyen idéal pour se détendre après le travail, ou une situation stressante. Notre sens de l'odorat est un moyen puissant pour passer nos émotions, et le calme au vol ou à réaction de combat du stress. Les huiles essentielles peuvent être manipulées dans la peau, par inhalation d'un brûleur, ou mettre dans le bain pour une expérience de détente totale. Certaines huiles sont bien d'essayer de lavande, qui est très stimulant, la camomille, qui est apaisant, bergamote, sauge sclarée, de l'encens. Si vous êtes le massage des huiles essentielles dans votre peau, utilisez-les mélangé avec un transporteur de pétrole comme de l'huile d'amande ou de jojoba. 4. Learn To Love Your Body À une époque où nous sommes bombardés d'images de femmes affamées et de punir eux-mêmes pour s'adapter à une taille Américain 0 (taille Australienne 6), il est facile de juger inconsciemment nous-mêmes quand nous avons même un niveau sain de graisse corporelle. Mais cet idéal peu réaliste, que peut se loger dans notre subconscient, même quand nous pensons nous ne sommes pas pris dans un conflit, peuvent créer un environnement où nous nous sentons nous ne sommes pas «assez», tout comme nous sommes. Au lieu de regarder dans le miroir chaque matin et voir les choses que vous aimeriez changer au sujet de vous-même, dire 'merci' à votre corps. Merci de fournir les moyens de faire les choses que vous apprécierez, comme d'aller nager, se promener avec ses amis, en dégustant un repas dans un bon restaurant, aller au cinéma, ou dans un café local. Nous vous remercions de logement de votre âme et vous permettant de sentir le soleil sur votre peau, la douceur de la fourrure de chat, le sourire d'un être cher. Nous sommes tous suffit pas que nous sommes, dans les corps que nous habitons. Appréciez vous-même. |