Habitudes: Amis ou ennemis?

«Comme un enfant, d '« aider »dans la cuisine, c'est en regardant ma mère que j'ai appris à battre les œufs avec une fourchette. Avec le mouvement rapide de l'avant-bras, j'ai copié ce qu'elle faisait avec ses épaules - et bientôt commencé à me sentir exigus et fatigué. Comment pourrais-je savoir, jeune comme j'étais, que la tension que je avait copié était simplement une expression d'inquiétude de ma mère de se dépêcher à la tâche suivante, qu'il n'apporte rien à la vitesse ou l'efficacité de l'œuf battu . fouetter les blancs a été faite avec un couteau sur une grande assiette, mais depuis cette compétence, encore plus fascinant, a été démontrée par ma grand-mère, une vieille dame digne qui tourne au régime de la façon propre, elle n'a jamais participé moi dans les problèmes musculaires, alors ou plus tard. En tant qu'adulte, j'ai été en mesure d'analyser la différence, et se sont passionnément intéressé à démêler les compétences des embûches qui les entourent. " - Elizabeth Langford, Mind and Muscle - Un manuel du propriétaire, page 220.

Comme le feu, les habitudes sont d'excellents serviteurs, mais peut être très dangereux maîtres. Ils sont nécessaires pour nous de traverser la vie sans penser à tous les petits détails de notre vie, en libérant notre esprit pour des choses plus importantes, nous voulons, par exemple, d'effectuer une conversation pendant que couper des légumes pour - ou battre les oeufs - pour le dîner .

Mais c'est précisément parce que beaucoup de ce que nous faisons est reléguée à la sphère inconsciente que nos habitudes de posture et de mouvement peut être tout à fait inefficace, voire nuisible. Je suis sûr que vous pouvez penser à des gens que vous connaissez et qui ont les moyens impair de se tenir, de marcher, parler, etc - maniérismes qui n'ont pas de cause évidente, comme une blessure ou une maladie.

Pour la plupart, ces personnes sont parfaitement inconscients de ces modèles, même ceux qui sont assez prononcées et facile pour tous. Et tandis que ce manque de sensibilisation mai sembler une bénédiction - les soulager de quelque chose à vous inquiéter ou se sentir gêné - il garantit également que les habitudes persistent. Et les tensions nuisibles et la pression qu'ils sont génératrices inconsciemment dans leur corps peut éventuellement conduire à la douleur et même causer des blessures graves dans la vie plus tard.

Que peut-on faire au sujet des habitudes physiques de ce genre? La solution habituelle consiste exercices et d'autres tentatives pour «régler» le problème en faisant autre chose. "Tiens-toi droit», «Tirez vos épaules vers l'arrière", - ce sont le genre de choses affalé les enfants sont souvent racontées par leurs parents par exemple.
Et les adultes aussi. Combien de fois avez-vous lu un article de magazine qui vous conseille de "s'asseoir détroit», tout en utilisant un ordinateur, ou "marcher la tête haute» ou de «garder la tête haute"?

Ce que ce genre de conseil ne tient pas compte, c'est que c'est vous demandant de changer ce que votre organisme ne produit sans modifier le fonctionnement de votre corps.

C'est un peu comme prendre une automobile qui se moque de la droite et le conduire avec le volant toujours un peu tournée vers la gauche pour garder la voiture en mouvement détroit à venir. Vous avez certainement changé la façon dont la voiture se déplace, mais il est fonctionne toujours pas correctement.

La plupart des conducteurs sont conscients que ce n'est qu'une solution temporaire et prendre des mesures pour régler l'alignement de la voiture - un travail assez simple pour un mécanicien qualifié.

Mais avec des êtres humains, le problème est très différent - nous devons être nos propres «mécanicien». Et cela pose des défis particuliers: notre posture, la coordination et l'équilibre sont dirigées par nos pensées. Si cette scène est fait inconsciemment - si elle est habituelle - puis dans l'ordre d'effectuer des changements en elle, nous devons apprendre à rendre le processus de diriger lui-même conscient.

Et ce n'est pas tout. Comme tout scientifique expérimentale peux vous dire, c'est un sujet très délicat de faire des changements fondamentaux à un système lorsque vous utilisez ce même système pour effectuer le changement. Comme John Dewy, le grand philosophe et pédagogue américain a déclaré: «Personne ne peut nier que nous nous entrer comme un organisme en ce qui est tenté et fait par nous. C'est un truisme. Mais la chose la plus difficile d'assister, c'est ce qui est le plus proche pour nous, ce qui est le plus constant et familier. Et plus proche de ce «quelque chose» est, précisément, nous, nos propres habitudes et manières de faire les choses ... "

F. Matthews Alexander confrontés précisément ce défi pour faire face à un sérieux problème avec sa voix. Au cours de surmonter ses difficultés, il a développé une méthode - aujourd'hui connu sous le nom de la Technique Alexander - qui peuvent être systématiquement enseigné aux autres.

Si pour une raison quelconque - douleur, l'inconfort, le désir d'être en mesure de mieux faire les choses - l'idée de faire une amélioration fondamentale de la façon dont vos appels fonction pour vous, la Technique Alexander vaut bien votre enquête.