|
Il est probablement juste de dire que la plupart des parents sont plus préoccupés par la datation / drogue / alcool / etc habitudes plutôt que les habitudes de sommeil des adolescents de nos jours. Bien que ces zones sont absolument essentiels à traiter dans la vie des adolescents de notre pays, nous pourrions avoir besoin d'aller dormir sur la liste des priorités un peu. Comment faire face à nos adolescents sommeil affecte non seulement leur rendement à l'école, mais leur santé, leur bien-être mental et une foule d'autres questions. Il a des effets plus que la plupart des parents se rendent compte. Le fait est que la plupart des adolescents souffrent d'un grave déficit dans leur sommeil. Non seulement la plupart des adolescents ne parviennent pas à obtenir suffisamment d'heures de sommeil de leurs organes ont tendance à avoir besoin de plus de sommeil que votre adulte typique. Ce coup double sur le corps crée de graves problèmes. Plusieurs études récentes montrent que la privation de sommeil adolescent est à son plus haut ... et son coût pour eux comme pour nous. La privation de sommeil est à l'origine Teen performance non seulement les pauvres à l'école, mais contribue au taux plus élevé de problèmes mentaux comme la dépression et le TDAH. Les scientifiques qui dorment étude ont remarqué que le manque de sommeil est un facteur important dans le développement de ces troubles et affecte le développement mental dans une variété de façons. Le plus systématiquement nos enfants ne parviennent pas à obtenir suffisamment de repos le plus élevé de leur risque. Rattraper le week-end qu'il ne fonctionne pas vraiment non plus. Selon les chercheurs de dormir ce produit réellement sommeil de mauvaise qualité, au mieux, le type de sommeil qui ne parvient pas à se recharger complètement le corps ou de produire des bénéfices pour la santé nécessaire que cohérente, la qualité du sommeil génère. Nous devons être déterminés à régler les habitudes de sommeil des adolescents dès le départ. Il est important que nous travaillions avec les adolescents et les parents pour les aider à comprendre les bienfaits du sommeil et les risques pour ne pas avoir assez de lui. Sommeil affecte tout, de l'énergie à la capacité cognitive à la santé immunitaire et mental. Raccourcis ici ne vaut pas le tomber. Toutefois, il commence avec nous. Nous avons besoin de modéliser les habitudes de sommeil bien si nous voulons influer sur les habitudes de sommeil des adolescents. Nous ne pouvons pas attendre d'eux qu'ils écoutent à nous si nous ne sommes pas disposés à faire du sommeil une priorité dans nos propres vies. Nous devons mettre en pratique ce que nous prêchons et assurez-vous que nous ne sommes pas seulement à obtenir un lit et dormir un nombre suffisant d'heures, mais que nous suivons des choses comme la consommation de caféine et d'autres habitudes que l'impact de la qualité du sommeil ou la capacité à s'endormir. Nous devons être prudents au sujet des réactions du genou jerk though. Il est tentant, dans notre société pour essayer de corriger tout avec des choses comme les médicaments qui traitent les symptômes, mais pas en root causes. Mai il sera facile de se tourner vers les médicaments du sommeil et autres, mais cela n'aidera pas la privation de sommeil adolescent à long terme et ils portent leur propre ensemble d'effets secondaires. Nous devons d'abord répondre à nos modes de vie et y apporter des modifications avant d'envisager des interventions à l'extérieur dans nos habitudes de sommeil. Si, après des ajustements de nos enfants ont encore du mal à dormir alors nous devrions probablement considérer des alternatives naturelles comme les compléments qui sont conçues pour faciliter le processus de sommeil naturel par opposition à la drogue. Quoi qu'il en soit, consultez un professionnel de santé qualifié avant d'envisager une de ces options. Il n'est mai ne sera pas facile d'ajuster les habitudes de sommeil des adolescents. Adolescents ne sont pas connus pour avoir coopéré avec les parents ou les adultes en général, mais cela en vaut la tentative. Il ya trop en jeu de laisser les choses continuer comme ils ont toujours fait. Lorsque les habitudes de sommeil des adolescents sont bons, nous devons encourager cela, où ils font défaut, nous devons essayer d'encourager des modes de mieux. Nous avons besoin de pratiquer nous-mêmes et nous devons les aider à voir les avantages. Même les enfants récalcitrants sera deux fois plus penser à quelque chose que vous soyez clair sur ce que sont les avantages pour eux ... il vous suffit d'adapter l'approche pour les adolescents. Nous devons commencer aujourd'hui, le problème ne fait qu'empirer avec chaque nuit qui passe. |