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La gymnastique des besoins de formation rigoureux et discipliné. Tous les gymnastes ont fait l'objet de nombreuses années d'exercice strict et exigeant et l'enseignement pour développer les compétences et les techniques qui peuvent remporter des médailles et distinctions dans les concours. Pourtant, tous les gymnastes commencent à partir d'instructions simples pour des mouvements simples et des techniques qui sont le fondement à partir duquel des techniques plus complexes et difficiles se développer. Ici, dans cette article, nous allons discuter de deux des techniques les plus élémentaires de gymnastique. La roue - D'abord, se tenir dans une fente avec votre poids sur votre jambe favori (dépend si vous êtes gaucher ou du côté droit), pliez légèrement les genoux et soulevez votre bras. Portée de l'avant avec votre bras droit, en supposant que vous êtes droitier, et coup de pied la jambe gauche simultanément. La main gauche doit immédiatement suivre et comme la main touche le sol de la jambe droite doit être désactivé au sol également. Vous devrez ensuite faire un ATR chevauchent momentanément. Ensuite, votre jambe gauche va toucher le sol en premier, suivi par la droite. Terminez la roue avec la position de fente, mais la jambe opposée est maintenant à l'avant. L'ATR - C'est l'une des compétences les plus importantes en gymnastique. Pour une gymnaste de procéder à des compétences plus complexes, il faut d'abord parfaire les ATR. De nombreuses compétences dépendra d'un ATR bien solide pour être exécuté correctement. La meilleure façon de perfectionner les ATR est de faire beaucoup de pratique. Il est même recommandé de marcher sur les mains chaque fois que cela est possible. Dans un ATR bon, le gymnaste doit être en mesure de voir ses orteils, elle doit être aussi grand que possible, creux et serré. L'ATR et la roue ne sont que deux des nombreuses techniques différentes et des compétences nécessaires pour devenir un bon gymnaste. Un gymnaste graves doivent être en mesure de perfectionner ces compétences avant de passer à des activités plus intenses et les compétitions. |