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Aller au gymnase est une étape importante en termes d'ajustement obtenir. Pour certains, la marche dans un gymnase pour la première fois peut être intimidant. Les coureurs du marathon sur les tapis de course, les concurrents du triathlon sur les motos et les haltérophiles olympiques faisant des squats peut être un peu effrayant. Bien que vous ne pouvez pas contrôler qui revient à votre salle de gym, vous pouvez suivre quelques règles qui rendent l'expérience gymnase de chacun plus agréable. La première chose que vous devez faire est de lire les règles qui sont affichées dans chaque salle de gym. Ils sont habituellement sur une affiche qui est difficile à manquer. Si vous ne trouvez pas de leur demander un membre du personnel de les expliquer pour vous. La plupart des gymnases avoir les mêmes règles de base, mais les gymnases appliquer des règles différentes à des degrés divers. Il existe des règles établies pour votre propre sécurité et ce sont les plus importantes à suivre. Assurez-vous que vous portez à proximité toed chaussures de sport. Ceux-ci peuvent protéger vos pieds si vous échappez accidentellement un certain poids sur eux. Ils vont aussi vous empêcher de glisser dans les chaussures de ville n'ont pas le même type de semelles. Restez à l'écart de toute espèce de sandales ou des tongs. Outre d'exposer vos pieds, vous pourriez glisser hors de leur causant un préjudice important à vous-même et les autres. L'hydratation est très importante tout en travaillant en entier et les gymnases ont des fontaines d'eau. Si vous préférez apporter votre propre boisson, assurez-vous qu'il est en bouteille, de sport avec une casquette sur elle. Apporter une tasse d'un restaurant peut facilement s'étendre en cas de chute ou à lames. Cela va créer un énorme gâchis et dangereux. Bien que ce mai pas être une règle, sa toujours agréable d'apporter avec vous une serviette pour essuyer la transpiration excessive. De nombreux gymnases offrent des serviettes de louer pendant que vous faites de l'exercice. Si vous transpirez trop, demandez à un membre du personnel pour certaines désinfectant pour nettoyer la machine. Il n'y a rien de pire que de se rendre à une machine et rendent compte qu'il est trempé de sueur. Gymnases sont déjà remplis de germes, faites votre part pour garder le plus propre possible. Il semble que tout le monde à une salle de gym est pressé d'obtenir leur routine effectuée et les congés. Personne n'aime attendre pour les machines et de son important pour tous de se rendre compte que l'équipement est pour tout le monde à utiliser. Si vous êtes sur une machine que quelqu'un attend toujours les laisser travailler dans (sauf si vous avez une bonne raison de ne pas). Habituellement, ils vont faire leur ensemble alors que vous êtes entre les deux exemplaire afin que vous ne perdrez pas n'importe quand. Poids libres sont une autre histoire car ils ont besoin de vous déplacer autour de poids, cependant, si deux d'entre vous utilisent le même poids, il n'y a pas une bonne raison pourquoi deux personnes ne peuvent pas être sur un banc. Étant donné que la plupart des gens sont pressés d'en finir avec la salle de gym, faire preuve de considération quand vous faites autre chose que de l'exercice. Si un ami vous interrompt tout sur une machine et que la conversation dure plus longtemps que prévu, se déplacer sur le côté afin que d'autres peuvent utiliser la machine. N'oubliez pas que tous les gymnases sont différents et lorsque vous vous connectez la première fois, demandez-leur quelles sont leurs principales règles sont. Aller à la gym est supposée être amusante et productive et de toutes ces règles aident à garder les choses ainsi. |