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Vous voulez rejoindre un groupe de perte de poids pour contribuer au transfert de ces livres têtu? Il ya plusieurs choses que vous devez tenir compte avant de vous inscrire. N'ayez pas peur de poser les questions du groupe de perte de poids sur le programme / s qu'ils offrent. Si vous ne demandez pas sur le groupe ou le programme que vous trouverez vous-mai déçus par les résultats [ou le manque d']. Une fois que vous avez terminé la recherche du groupe de la perte de poids, vous serez en mesure de prendre une décision en connaissance de cause si le groupe est fait pour vous. Ne vous sentez pas obligé de prendre cette décision tout de suite, s'il le faut se pencher sur d'autres groupes de poids perte de veiller à ce que vous avez choisi celui qui répondra à vos besoins. 1. Quelles sont les qualifications du personnel? Avec des sociétés comme Weight Watchers, les dirigeants sont membres à vie [ce qui signifie qu'ils ont atteint le poids objectif et tenue à jour]. Ils reçoivent aussi une formation pour se tenir au courant des dernières informations. Les grandes entreprises suivent généralement un programme conçu par des professionnels de la santé, qui ont étudié le poids le plus de stratégies efficaces de perte. Certains employés de mai ont d'autres formations, certificats ou l'expérience qui peuvent vous aider dans vos efforts de perte de poids 2. Ce qui est impliqué avec le programme? Vous voulez perdre du poids sainement, ce qui signifie qu'aucune régimes à la mode. Une saine alimentation des plans nécessité de réduire les calories mais pas exclure les groupes d'aliments spécifiques ou vous obliger à en manger un aliment en particulier [crois soupe choux régime alimentaire]. Ils devraient également encourager de manger beaucoup d'aliments sains comme des fruits et légumes et de recommander que les aliments gras à emporter et être limitée - pas couper complètement. Certains groupes de perte de poids, comme Jenny Craig, y at-il propres repas pré-emballés pour votre commodité. D'autres, comme Weight Watchers, offrent des produits alimentaires, mais ils ne sont pas indispensables pour suivre le programme. En plus d'un régime alimentaire sain, le programme devrait inclure un programme d'exercice pour aider vos efforts de perte de poids. L'Organisation mondiale de la Santé recommande 30 minutes d'exercice d'un minimum de trois jours par semaine. Est-ce que le programme devrait offrir un forfait pour les débutants de l'exercice, si vous n'avez jamais exercé avant, vous aurez besoin pour commencer lentement. Le programme devrait fournir des recommandations pour tous les niveaux d'aptitude. 3. Quel genre de perte de poids peut-on s'attendre à perdre sur le programme? Il est important de se rappeler que pour les permanents, coffre-fort de perte de poids médecins recommandent que vous perdez entre 1-2 livres par semaine. Il est possible que vous mai perdre un peu plus que cela dans les premières semaines du programme, mais cette perte devrait ralentir. Si le groupe est prometteuse perte de poids massive dans un délai court, il est très probablement une perte de poids malsains ou d'une escroquerie. En cas de doute, consultez votre fournisseur de soins médicaux. 4. Quel est le coût du programme? Cela est d'aider à identifier les coûts cachés. En règle générale, vous trouverez qu'il ya une fois hors taxe et sans doute de rejoindre une taxe de réunion hebdomadaire. Si les repas sont fournis est le coût inclus ou est-il d'appoint. Vous devez décider combien vous êtes prêt à dépenser et si les services fournis sont reflétées de façon équitable dans le coût. 5. Quel genre de succès est typique de participants? Il est inutile de se joindre à un groupe si les participants n'ont pas de résultats. Ce serait une perte de temps et d'argent si le programme offert n'a pas été couronnée de succès. Avec de plus grandes entreprises de la perte de poids vous êtes probablement plus conscient de participant histoires à succès; vous devez faire attention à de petits groupes. Renseignez-vous au sujet de combien la moyenne des participants perdre et combien de temps ils ont maintenu leur poids. Vous pouvez également demander au groupe des références en relation avec le programme que l'on vous offre si vous n'êtes pas sûr. |