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"Yoga grossesse m'a donné tellement plus que je négocié», explique Brenda Entwisle, mère de deux enfants. «Je suis allé parce que je voulais un peu d'exercice doux, et à gauche, physiquement et émotionnellement dans un endroit bien meilleur pour la naissance de mon enfant. Ma croissance personnelle et les liens d'amitié que j'ai forgés ont également été très important. Yoga La grossesse a été soigneusement façonnés pour soutenir les femmes enceintes sur le plan physique, émotionnel et spirituel. Physiquement, il est une puissante forme d'exercice qui vous permet de rester en contact avec votre corps en changeant de manière positive et d'habilitation. Elle encourage la flexibilité dans votre corps et a conçu spécialement des exercices ciblés pour des muscles qui vous aideront lors de l'accouchement et le travail. Pour la grossesse elle-même, elle peut transformer votre expérience d'un temps où vous ressentez une gêne mai et incapable de faire ce que vous avez utilisé pour faire, à un lieu de force et de santé. Pratiquer le yoga mai à atténuer les problèmes tels que fatigue, maux de dos, l'anxiété, les maux de tête et de nombreuses autres plaintes de la grossesse. Grossesse yoga vous aide à comprendre et prendre conscience de votre corps. Comme vous mouvoir et d'étendre dans les postures, vous vous reconnectez avec la puissance de votre forme féminine, et commencer à écouter de la confiance et la sagesse de votre corps. Vous apprendrez des techniques utiles de relaxation, de respiration et les techniques qui vous aideront à travers le travail, la naissance et l'expérience de la maternité. Au delà d'une préparation physique pour le travail et la naissance, le yoga grossesse, vous offre l'espace intérieur pour s'adapter à l'évolution de la grossesse, et le voyage à la maternité. "Yoga grossesse m'a permis de passer du temps en se concentrant sur moi et mon bébé. Cela m'a donné l'espace de renouer avec ma féminité après la ruée et la dureté du monde du travail», explique M me Aileen Kennaugh, mère de Kayla. Utilisation de souffle comme l'outil, le yoga vous apprend la grossesse de laisser votre flux de respirer naturellement et de faire prendre conscience de son rythme. En fermant les yeux et en se concentrant sur le cycle de l'inspiration et l'expiration, votre attention est attirée sur l'intérieur, à votre propre centre sentiment intérieur. Yoga Grossesse facilite un espace de calme pour vous brancher sur les besoins de votre organisme et les besoins de votre bébé à naître. Si vous le permettez, grossesse, vous ralentit et réveille votre nature instinctive et intuitive, permettant de vous concentrer sur le miracle se passe dans votre corps. La grossesse au cours de yoga, des techniques de visualisation sont enseignées que vous mettre en contact avec vos souvenirs, des pensées et des images. Votre corps et votre esprit réagissent à des pensées et des souvenirs de ces images de la même manière que les événements physiques dans le monde réel. En prenant conscience de cette piste mental interne, vous pouvez commencer à comprendre et à traiter de toute négativité et choisissez de créer et de se concentrer sur des images positives et de pensées. Cela a un impact potentiel sur votre expérience de travail et l'accouchement. Cours de yoga de grossesse sont un rassemblement de femmes qui allaient tous par le même parcours, à leur manière différente. L'instructeur de yoga facilite le partage dans un environnement favorable, et les amitiés qui se sont faits peut fournir le soutien dont vous avez besoin pendant les premiers jours de la maternité. En assistant à des cours de yoga de grossesse, vous ferez l'expérience de votre grossesse de manière plus profonde. Grossesse yoga vous aide à arriver à comprendre la grossesse comme un rite de passage, d'intégrer ces connaissances dans votre processus de changement et de s'adapter progressivement vos priorités et vos habitudes de vie. Theoni Papoutsis, mon instructeur de yoga où j'ai participé à mes cours de yoga de grossesse, elle était ma Doula à la naissance de ma fille Amy il ya plus de deux ans. |