|
Maintenant que vous êtes enceinte, vous le devez à la fois à vous et votre bébé à manger une alimentation grossesse en santé. Ouais bien, dites-vous, qui a le temps ni l'énergie pour cela? De mon expérience comme entraîneur de la santé et la nutrition, je sais que beaucoup de gens pensent qu'une alimentation saine prend trop d'effort et de discipline et est ennuyeux / mauvais goûts. Eh bien, laissez-moi vous dire, suite à une grossesse saine alimentation n'est pas si difficile et il exige seulement un peu de discipline (qui ira loin!). Et quant à être ennuyeux / mauvais goût, une fois que vous aurez goûté à des aliments sains (et vous êtes au courant de ce qui se passe pour la commodité, les aliments emballés) vous ne pourrez pas revenir à une mauvaise alimentation. Voici l'une de mes plus grands secrets d'une alimentation saine grossesse ... Smart SHOPPING! Voici 7 conseils pour vous aider Shop Smart ... 1. Préparez une liste de magasinage d'épicerie avant de vous rendre au magasin. Ne quittez jamais la maison sans votre liste d'inventaire - cela ne vous laisse à la tentation et l'achat d'impulsion! 2. JAMAIS aller faire du shopping quand on a faim - il vous sera probablement choisir insalubres, les aliments de commodité! 3. Boutique Toujours sur les allées extérieures. En règle générale, plus vous allez au centre du magasin, le plus "" junk food que vous trouverez. 4. Lors de la sélection de fruits et légumes, choisissez frais (ou surgelés) ones. Évitez les fruits et légumes en conserve autant que possible. 5. Assurez-vous de vérifier les dates d'expiration sur TOUS les articles (notamment les produits laitiers et viandes) pour assurer la fraîcheur. 6. Résistez à la tentation d'acheter des choses qui semblent bonnes / «traite» (ils sont réjouissants immédiatement et rien de plus que ça!). 7. Toujours choisir des viandes maigres. Si vous êtes conscient de ce que vous mangez MAINTENANT, vous aurez un temps beaucoup plus facile de perdre votre poids grossesse uniquement si votre bébé est né! Ne soyez pas comme l'ensemble de ces malheureuses femmes là-bas qui ne peuvent tout simplement pas perdre leurs kilos de grossesse extra. Si vous prenez soin de vous dès maintenant en suivant un régime alimentaire santé durant la grossesse, vous serez en mesure d'obtenir votre silhouette en arrière après - commencer par choisir des aliments sains! Pour les lots d'autres conseils sur ce que les aliments sont consommés sans danger pendant la grossesse (et ce que vous devez éviter), ainsi que toutes sortes de conseils sur la façon d'éviter de prendre du poids supplémentaires inutiles (dont 3 programmes d'exercices détaillés), lu ma trousse à ... http://www.pregnancywithoutpounds.com |