Aucune femme ne devrait jamais restreindre alimentaire sévère au cours de sa
la grossesse, peu importe combien elle pèse quand elle se fait
enceinte. Tous les obstétriciens recommandent une femme à gagner
moins 20 livres durant sa grossesse, même si elle pèse 300
livres. Plusieurs études ont montré que les bébés qui sont petits
parce qu'ils sont privés de nourriture dans l'utérus sont les plus
susceptibles de mourir en bas âge ou de subir des attaques cardiaques plus tard dans la vie.
La famine dans l'utérus shunts de sang pour le cerveau du bébé
et à l'écart des autres organes, l'amenant à être né avec de petites
foie, du pancréas, des reins et autres organes. Quand ils mangent normale
quantités de nourriture que les adultes, ils sont plus élevés que les niveaux normaux de
hormones. Leurs petits foies ne pouvez pas supprimer l'insuline après le repas,
causant des taux élevés d'insuline que les artères se contractent et le coeur cause
attaques. Leurs petits reins rejets des substances chimiques dans le sang
que les artères se contractent de causer l'hypertension artérielle et accidents vasculaires cérébraux.
Les études ont été effectuées sur les personnes nées pendant les famines, elles montrent
qu'aucune femme ne doit restreindre volontairement calories alors qu'elle est
enceinte.
Les aliments que vous choisissez sont encore plus importantes que le montant de votre gain de poids. Assurez-vous de manger beaucoup de grains entiers, les haricots, les noix et autres graines, et une grande variété de fruits et de légumes. Diminuez votre consommation de glucides raffinés (farine blanche, riz blanc ou de maïs moulu, tous les sucres ajoutés), limiter les graisses ajoutées, et d'éviter les huiles partiellement hydrogénées.
