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Le nouveau régime Atkins est l'un des nombreux plans d'alimentation moderne populaire parmi ceux qui veulent perdre du poids. Le thème principal de la nouvelle diète Atkins comme un régime alimentaire est d'éliminer totalement les glucides et augmenter l'apport en protéines. L'idée derrière le nouveau régime Atkins est l'affirmation que la plupart des problèmes de poids ont ces problèmes due à un apport trop de glucides simples. Les glucides simples sont généralement présents dans la plupart des pourriels, pré-emballé, et aliments pré-traitées sont blâmés pour le gain de poids et l'idée est de réduire leur consommation. Ce régime a été élaboré par Robert Atkins, MD dans les années 1960. Le Dr Atkins a estimé que beaucoup de gens qui étaient en surpoids ont une résistance à l'insuline. Cette résistance à l'insuline provoquée essentiellement les hydrates de carbone à ne pas brûler et obtenir stockées sous forme de graisse. L'objectif principal de la nouvelle diète Atkins est de parvenir à un état appelé cétose. Cétose est une maladie du corps où la graisse stockée est effectivement brûlée comme carburant. Depuis graisse stockée de votre corps devient efficace brûlé, vous commencez à perdre du poids. Au fil du temps, votre corps ne manquera pas les aliments qu'elle fait sans plus. Le nouveau régime Atkins comporte quatre phases. Ces étapes sont connues comme la phase d'induction, la phase actuelle de perte de poids, la phase de pré-entretien, et la phase d'entretien. Les deux premières semaines de ce plan est la phase d'induction et il est réclamé par le Dr Atkins que vous pouvez perdre jusqu'à 15 livres. Vous êtes-vous limiter à seulement 20 grammes de glucides par jour. La prochaine phase de la nouvelle diète Atkins est la phase en cours de perte de poids. Pendant cette phase, vous êtes autorisé à augmenter votre consommation de glucides par cinq grammes. Au cours de cette phase de votre perte de poids ne sera pas aussi rapide. Dans la phase de pré-entretien vous sera permis de tester certains aliments pour voir si vous pouvez les rajouter à votre régime sans prendre du poids. Enfin, lorsque vous avez atteint votre poids cible, vous pourrez entrer dans la phase d'entretien de la nouvelle diète Atkins. Ici, vous mai ramener quelques bons glucides dans votre alimentation. Vous devez apporter dans tous les mauvais glucides que ceux-ci vous faire prendre du poids. Le nouveau régime Atkins est célèbre pour le fait que ses participants se mangent beaucoup de viande. Ils mangent beaucoup d'œufs et d'autres aliments riches en protéines. Pour ceux dont les corps ne peut pas gérer protéines extrêmes, cela ne sera pas le régime pour vous. Mais sinon c'est génial pour la perte de poids rapide d'une façon assez saine. |