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Yup. C'est vrai. Les graines de lin peut vous aider à perdre du poids. Comment? Eh bien, les graines de lin sont très riches en fibres. Les experts en santé ont favorisé l'utilisation de la fibre pour perdre du poids, et avec raison. Fibre optique, vous vous sentez rassasié parce qu'elle absorbe des fluides, se dilate, ce qui crée un sentiment de satisfaction. La recherche appuie l'utilisation de graines de lin pour la perte de poids, aussi. Il est prouvé qu'elle réduit le taux de sucre sanguin et mai même aider à prévenir le diabète de type 2! Les niveaux sains de glycémie sont essentiels pour atteindre et maintenir un poids santé. Les graines de lin ont également une foule d'autres nutriments qui en font un SUPERFOOD vrai. Ils sont connus pour leurs capacités anti-inflammatoires et anticancéreux. Il faut donc utiliser les graines de lin pour la perte de poids - vous obtiendrez de nombreux avantages supplémentaires! Comment mangez-vous des graines de lin? Il est donc préférable de manger des graines de lin dans sa forme la graine entière, ou moudre juste avant que vous allez l'utiliser. Je grind sur une tasse à la fois, puis le conserver dans le réfrigérateur. J'utilise cette place en une semaine, de sorte qu'il reste très frais. Vous pouvez utiliser votre mélangeur pour moudre les graines, ou un robot culinaire. Certaines personnes utilisent un moulin à café, assurez-vous juste que vous nettoyez tous les motifs de café avant que vous mettez la graine de lin dans! Il ya beaucoup de façons que vous pouvez manger les graines de lin. Je fais des muffins faibles en glucides avec elle, l'aide des graines de lin moulues comme un remplacement de la farine. Vous pouvez ajouter des graines de lin à peu près n'importe quoi. Il est préférable de les manger crus. Je propose parfois une cuillère à café ou deux dans ma smoothies. Ceci en fait un grain y smoothie qui pourraient nécessiter un chewing, mais j'aime ça. Give it a try. Une autre façon de manger les graines de lin est en fait un pré-mélange de fibres. Il existe plusieurs produits de fibre disponible qui y inclure le lin comme ingrédient principal. Vous pourriez aussi utiliser un produit fibre au cours de l'après-midi, à mi-quand vous obtenez la «fringale», et il aidera à vous empêcher de se tourner vers les aliments d'engraissement. Bottom Line |