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Le jeu court pour les professionnels, amateurs, juniors, ou golfeuse femme est une partie intégrante de golf. Un bon jeu court peut faire la différence entre un score bien et excellente note. Souvent, des exercices de remise en forme golf, le golfeur femme, et jeu court sont pas connectés. La réalité, c'est des exercices de remise en forme golf peut être un grand avantage pour le jeu court de tout golfeur femme. Le jeu court ne nécessite pas forcément la puissance associée à des coups de départ de remise en forme où le golf est un avantage, mais plutôt dans une autre série d'exigences. Le jeu court nécessite beaucoup plus de finesse. Finesse en termes de contrôle de la distance finie, spin, et de mener de chaque coup. Ce type de finesse exige plus de contrôle de la motricité des nerfs et des muscles de votre corps. Accroître le contrôle du moteur (à savoir la capacité de votre corps pour exécuter des actions finie) peut se produire grâce à l'utilisation de l'entraînement physique de golf. Le type spécifique de formation de forme physique de golf qui peuvent améliorer le contrôle du moteur est classée comme entraînement à l'équilibre. Ce type de trains à des exercices de fitness de golf à la fois votre système nerveux et musculaire du corps. En conséquence, ces exercé améliorer les interactions entre les nerfs et les muscles. Un des avantages de ce type de conditionnement physique de golf est la capacité de vos muscles pour contrôler les mouvements de manière plus efficace. En conséquence, la capacité à contrôler les mouvements fini devient beaucoup plus facile. Ceci se prête à l'amélioration de votre jeu court. En plus d'améliorer le contrôle de la motricité du corps à des coups de jeu court, rééducation de l'équilibre peuvent en outre améliorer votre "sentir". Feel est un terme utilisé pour décrire la capacité de la femme ou de tout autre golfeur de savoir où leur «corps est dans l'espace". Cette notion explique la façon dont un golfeur peut sentir la tête du club, connaître la position du corps, être au courant des transferts de poids, et les angles du corps. Qui sont tous des aspects importants du développement d'un jeu court bien. Solde des exercices d'entraînement au sein d'un programme de golf de conditionnement physique peut améliorer le «toucher» au sein de votre jeu court. Un de mes exercices de rééducation de l'équilibre favorite pour le golf est la rotation d'avion. Avant d'effectuer telle ou tout autre exercice de golf de conditionnement physique, assurez-vous que vous êtes en bonne santé, et autorisé par votre médecin. Commencez cet exercice en plaçant vos pieds ensemble, se pencher sur les hanches, de sorte que votre dos est plat et la poitrine est parallèle au sol. Étendez vos bras tout droit sorti des épaules, en gardant les yeux fixés sur le plancher. Soulevez le pied droit du plancher et l'équilibre de votre poids sur le pied gauche. Une fois le poids est équilibré sur le pied gauche, d'étendre la jambe droite en arrière de la hanche. La jambe droite doit être parallèle au sol. Tenter de garder la jambe droite tout au long de l'exercice entier. Commencer l'exercice en tournant le bras gauche vers le bas vers le sol. Dans le même temps, faire pivoter le bras droit vers le haut. Continuera à tourner dans une position où la main gauche est directement au-dessus du pied gauche, et la main droite est en position verticale. Retour à la position initiale et répétez. En dehors de l'amélioration du contrôle moteur et de «sentir» les exercices de gym terrain peut bénéficier le jeu court et golfeur femme dans un autre domaine. Il est bien connu plans jeu court exigent "plus" de mains et des avant-bras. Plans jeu court: une accélération de la tête du club à travers la balle, faire rebondir le club sur les plans de sable, et, parfois, se déplaçant à travers bruts d'épaisseur. Tout cela demandera plus de ces parties du corps. En conséquence augmentation de la force dans les mains et les avant-bras peut bénéficier le jeu court. Exercices de conditionnement physique de golf peuvent faire cela! Ces types d'exercices de remise en forme golf de développer des niveaux accrus de force dans les muscles des mains et des avant-bras. En conséquence, la capacité à toucher les copeaux et emplacements de bruts, le rebond du club dans le sable lourd, et l'accélération grâce à la prise de vue devient beaucoup plus facile. Certains facile à exécuter la main, du poignet et l'avant-bras de gym terrain d'exercices pour améliorer votre jeu court sont Squeezers balle et essoreuses serviette. Ces deux simples à effectuer des exercices de gym terrain permettra d'améliorer votre force dans ces parties intégrantes de l'organisme pour le jeu court. Comme pour les rotations d'avion avant d'essayer ces effets ou tout autre exercice Golf Fitness vous assurer que vous êtes en bonne santé et compensées par un médecin. Presse-Ball peut facilement être réalisé soit avec une balle de tennis ou de racquetball. Il suffit de placer la balle dans votre paume et pressez avec vos doigts. Tenez le "squeeze" pendant 2 secondes puis relâchez. Répétez l'opération pour 10-15 répétitions et de procéder à des essoreuses serviette. Saisissez une serviette entre vos mains et de "tordre" la serviette. Effectuer l'essorage de la serviette à la fois dans le sens horaire et anti-horaire. Encore une fois, exécuter 10-15 répétitions de cet exercice de remise en forme golf. Pour résumer, le jeu court pour la femme, junior, amateur ou professionnel est de grande importance. Amélioration de votre jeu court peut faire la différence entre une bonne ronde et grande ronde de golf. La finesse requis dans le jeu court peut être améliorée par l'utilisation de gym terrain d'exercices. Solde des exercices dans un programme de conditionnement physique de golf sont le type d'exercice qui peuvent améliorer la finesse de votre jeu court. En outre, le jeu court exige des niveaux élevés de la main, du poignet et l'avant-bras de force. Simple à pratiquer des exercices de conditionnement physique de golf peut améliorer la résistance dans ces parties intégrante de votre corps pour le jeu court. Donc n'oubliez pas, utilisent un équilibre et la force des exercices dans un programme complet de remise en forme golf pour améliorer votre jeu court. |