Golf et de l'arthrite

Bonnes nouvelles! Si vous êtes un souffrant d'arthrite, vous ne devez pas renoncer à votre jeu de golf! En fait, jouer au golf peuvent ajouter la force et la mobilité pour l'ensemble de votre corps et améliorer votre amplitude de mouvement.

La recherche montre que l'un des meilleurs traitements pour l'arthrose est l'exercice. Elle peut améliorer l'humeur et les perspectives, diminuer la douleur, augmenter la flexibilité, améliorer le coeur et la circulation sanguine, maintenir votre poids, et de promouvoir la bonne forme physique générale.

Habituellement, (arthrose, la forme la plus courante d'arthrite) se fait lentement. Au début de la maladie, les articulations mai douleurs après le travail ou une activité physique. L'arthrose peut survenir dans n'importe quelle commune. Le plus souvent, elle se produit entre les mains, les hanches, les genoux, ou la colonne vertébrale, toutes ces zones utilisées à jouer le jeu de golf.

Pas de soucis, though. Golf aide réellement augmenter vos mouvements et votre solde ainsi. Et la marche, si vous pouvez le faire, seront bénéfiques pour votre santé dans de nombreuses façons. En bref, le golf est l'un des exercices parfait pour quelqu'un souffrant d'arthrose!

Voici maintenant la touche - vous allez probablement avoir besoin de produits spéciaux pour rendre le golf un peu plus facile pour vos articulations.

Au arthritis.org, les actions de la Fondation Arthritis quelques conseils pour les golfeurs pour vous aider à continuer à profiter longtemps de ce merveilleux sport et suggère quelques produits qui pourraient vous aider.

Par exemple, c'est une bonne idée de porter un appareil dentaire poignet et des gants lorsque vous jouez. Cela aidera à stabiliser les articulations des poignets et des mains. Ces deux articles sont peu coûteux.

Essayez d'utiliser une boule de compression plus bas.

Les chaussures de golf sans pointes sera probablement plus confortable pour vous.

Demandez à votre spécialiste du golf Store sur la dernière aide pour faire plus facilement jouer au golf sur vos articulations. De nouveaux produits sortent tout le temps.

Toujours réchauffer avant de jouer. Faites des étirements de base, prendre quelques sautes pratique. Commencez osciller autour de moitié. Ne jamais essayer de frapper la balle trop fort. Celui-ci va à tout le monde - pas seulement les gens souffrant d'arthrite. C'est la précision qui compte!

Utilisation de tees aidera.

Buvez de l'eau pendant que vous jouez. (là encore, une astuce pour tout le monde)

Si vous vous sentez fatigué, écoutez votre corps et reposer un peu. Ce n'est pas un péché mortel de jouer moins de 18 trous. La clé est de profiter de la partie.

Maintenant, si vous vous sentez mal après le jeu, voici quelques trucs à essayer.

· Prenez une douche chaude.

· Faire quelques exercices d'étirement modéré.

· Utilisez un sac de glace sur la région douloureuse.

· Repos de l'articulation douloureuse.

· Essayez la thérapie magnétique.

· Essayez de garder votre poids vers le bas. Trop de poids peut rendre vos genoux et des hanches mal

Si les causes de golf en jouant la douleur qui dure depuis plus de 1 heure, c'est trop. Travaillez avec votre physiothérapeute ou un médecin d'ajuster votre jeu quand vous remarquez un des signes suivants de trop d'exercice:

Inhabituelle ou fatigue persistante

Accroissement de la faiblesse

Réduction de l'amplitude du mouvement

Augmentation du gonflement des articulations

Poursuivant la douleur (douleur qui dure plus de 1 heure après l'exercice)

Vraiment, quand il s'agit au fond des choses, jouer au golf (avec échauffement pour votre jeu avec la gamme d'exercices de mouvements) mai être tout ce que l'ordonnance du médecin pour aider à l'arthrite!