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Ne vous voulez vous sentir mieux, dorment mieux, et économiser 1500 $ ou plus de votre argent durement gagné par année? Alors il est temps de se réveiller et sentir le café STOP! Café ou la toxicomanie, plus spécifiquement, la dépendance à la caféine contenue dans le café, est une véritable toxicomanie chez certaines personnes parce qu'il a la capacité d'augmenter la tolérance de l'organisme. Cela signifie que tant que votre corps s'habitue à des niveaux de caféine que vous le présenter, il faudra plus de caféine pour atteindre le même niveau de satisfaction. Une dépendance de la caféine peut aussi causer des symptômes de sevrage réels, y compris ceux-ci: Utilisateurs café Heavy développent également une dépendance émotive sur le café qui se traduit dans leur réalité se croire quand ils disent "je ne peux pas wakeup sans mon café». • La caféine du café affecte nos habitudes de sommeil en raccourcissant les étapes du sommeil que de recharger nos cerveaux. Ceci, à son tour, réduit nos capacités mentales et l'aptitude à penser clairement. • La caféine provoque une augmentation de notre taux de cortisol, une hormone qui déclenche le désir impérieux de matières grasses et de glucides. • Après la dernière dose de caféine de la journée s'estompe, les gens se sentent souvent fatigués et modérément déprimé. Donc, si vous avez essayé d'arrêter le café, et vous avez vite trouvé vous-même Jones'n pour une tasse, vous avez vous-même une habitude du café. Voici comment kick it ... Brrr, Gobble, Gobble, Gobble Ouais, c'est ça. La meilleure façon de libérer de la cigarette le café est de le faire la dinde froide. Et ce n'est pas aussi fort que tu crois que ça va être. En fait, il peut être aussi facile que 1-2-3. 1. La nuit avant le nouveau café-Free vous émerge, jeter le café que vous avez quitté et mettre toute votre café du matériel servant à fabriquer hors de vue. 2. Quand vous vous réveillez le premier jour du reste de votre café-vie libre, prendre plusieurs respirations profondes, étirement, puis démarrez votre routine matinale moins les coffee-making partie. Répétez cette phrase à chaque fois que le café vous-même envie. "Je n'ai pas besoin d'une tasse de café en ce moment. Juste pour aujourd'hui, je ne vais pas boire de café », puis de s'y tenir. Répétez le processus demain, etc 3. Si vous avez des symptômes physiques comme des maux de tête, traitez-les avec vos analgésiques normale. Ces types de symptômes disparaissent généralement par le troisième ou quatrième jour du retrait. Il faut 30 jours pour développer une habitude. Cela vous a pris trente jours pour développer votre habitude de café, et cela va prendre 30 jours pour le remplacer. Les bonnes nouvelles sont que le cinquième jour, ou deux, vous ne serez pas consciemment la lutte contre le "je veux une tasse de café" par impériosité. Votre subconscient aura repris d'ici là et la lutte contre la toxicomanie aura lieu le plus souvent sans même se rendre compte que vous. |