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J'avais l'habitude d'être une personne qui s'inquiète au sujet des événements imaginaires à l'avenir, et je laisse mon imagination ravages jouer avec moi. Mes soucis et mes angoisses ne me laisserait pas se concentrer sur ce que je faisais. En outre, j'étais conscient que j'étais contrôlé par mes soucis et qui me dérange encore plus - je me dénigrent et me dis: «Quelle sorte de personne que je suis ce que je me laisse être contrôlé par mon imagination?" Heureusement, je suis tombé sur quelques lectures qui m'ont permis de voir la lumière. J'ai appris quelques techniques qui m'a mis dans le contrôle de moi-même tout de suite. J'ai observé que de se débarrasser de l'anxiété et des soucis n'est pas une tâche si difficile après tout. Je partage aujourd'hui cette technique puissante avec vous. C'est le "This Is Me Doing Cette technique« positive: Pour en revenir au présent (et seulement le présent). Un esprit distrait est un domaine où les préoccupations et des inquiétudes poussent facilement. Prêter attention à ce que vous faites est la clé pour vivre une vie heureuse et épanouissante. Avoir une attitude positive découle naturellement. Décider de revenir au présent. Par exemple, si vous lavez la vaisselle, commencer par vous dire à vous-même "This is me laver la vaisselle". Répétez-le calmement, en se concentrant sur l'acte même de laver la vaisselle. Nom celle que vous faites. Comme vous vous répétez «Ça me fait (quoi que)", vous commencez à vous sentir détendu. Autres questions importance en vrac; vous donnez des ordres à votre esprit à se concentrer activement sur ce que vous faites, et seulement ça. Lorsque vous passez à l'étape suivante, continuez à vous disant ce que vous faites. "This is me marcher là-haut", "This is me nourrir le chat», etc Sentez comment le calme de plus en plus vient vers vous comme vous continuez à répéter: «This is me doing (quoi que)". Après quelques minutes de garder concentrés et de vous répéter ce que vous faites, vous aurez probablement l'expérience d'une sensation de bien-être. À toutes les contraintes et les soucis semblent mai passé ou sans valeur. Restez concentré. Parlez-vous de façon positive entre vous disant ce que vous faites. Dire «ceci est moi de me brosser les dents» (par exemple), suivi par "je suis calme et je suis jouir du présent», «This is me brosse les dents», «Je me sens bien et détendu». Les avantages de cette technique sont puissantes et presque immédiate. Il permet de vous concentrer sur ce présent plutôt que de laisser jouer votre esprit avec des événements hypothétiques. Elle ferme tous les soucis et les angoisses inutiles. Lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, cette technique vous donne la chance d'être plus conscient de qui vous êtes, où vous êtes et ce que vous faites. La toute première étape de choisir la vie que vous voulez! http://www.the-benefits-of-positive-thinking.com |