Gesta - La «Un Week-end" Diet

Le régime Gesta a été créé par diététicienne Madeleine Gesta pour des vedettes de cinéma qui ont dû perdre beaucoup de poids en peu de temps. Ce régime est à la fois un bon moyen de rétablissement général. Il ne faut que deux jours et comprend des protéines, calcium et vitamines qui fournissent l'énergie. Elle se caractérise par l'équilibre, la relaxation, et beaucoup de repos.

Le régime comporte deux phases. La première phase permet au corps de l `épuration des toxines et le second est la stabilisation.
L'alimentation a trois repas par jour. Chaque repas suit les quatre-two-one ratio (quatre pièces de glucides, deux protéines de pièces, et une partie de lipides). La quantité d'aliments recommandés pour un repas est de dix-huit onces. Pour ce régime vous convient 0.40 gallons d'eau par jour, mais jamais pendant les repas.

Le samedi, le matin, au réveil, buvez de petites gorgées à 0.13 gallons d'eau pour l'élimination des toxines. Après trente minutes, boire un jus de pamplemousse (très riche en vitamine C et de potassium). Après quinze minutes, boire une boîte de lait sans gras avec une cuillère à café de cacao et l'autre de miel.

Au déjeuner, mangez sept onces de poissons bouillis dans l'vapeurs ou préparés dans le four. Vous mai ajouter le jus de citron et l'huile d'olive. Deux heures plus tard, vous pouvez manger un yaourt avec une cuillère à café de miel, car il stimule le transit intestinal.

Dans l'après-midi, buvez un grand verre d'eau avec le jus d'un citron et une cuillère à café de miel.

Pour le dîner, faire bouillir pendant vingt minutes à 0.40 gallons d'eau de deux onces de poireaux, dix-sept onces de carottes, dix-sept onces de tomates, les deux racines de céleri et quelques savoureuses. Boire trois bols de soupe, à dix minutes d'intervalle, puis manger trois bols de bouillie de légumes avec à une vingtaine de minutes d'intervalle. Vinegreta est une sauce froide à base de cornichon, huile d'olive, le sel et le poivre.

Avant le coucher, de manger un yaourt avec une cuillère à café de miel.

Le dimanche, pendant les cinq premières heures, le corps a besoin d'absorber des liquides si vous avez besoin de se reposer autant que possible. Le menu du premier jour est le même pour le déjeuner et le matin. Pour le dîner, manger sept onces de poisson bouilli et un bol de légumes.

Avant le coucher, de manger un yaourt avec une cuillère à café de miel. Pour lire le reste de cet article, allez à ProjectWeightLoss.com une communauté en ligne de perte de poids avec compteur de calories, glucides comptoir, Calcul de l'IMC, planificateur alimentation, planificateur d'entraînement et d'informations nutritionnelles.