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La nouvelle année a apporté avec elle certains changements drastiques dans l'industrie du fitness. Quel a été chaud et trendy en 2005 n'est pas nécessairement donner encore au large de la vapeur même en 2006. Fitness en 2006 est no-nonsense! De remise en forme fonctionnelle marque le retour de nombreuses familles qui dépendent de remise en forme et les tendances vrai qu'il ya à peine digne du terme «tendance» du tout. Plutôt, ces tactiques de remise en forme ont fait leurs preuves à maintes reprises: Functional Workouts - Vous êtes assuré d'entendre une grande partie de l'expression «formation fonctionnelle» cette année. Il s'agit de toute séance d'entraînement qui transcende dans nos activités quotidiennes. Exemples d'exercice fonctionnel inclure le sport de formation spécifiques (pour les athlètes débutants ou des guerriers du dimanche), la formation de base et de multiples mouvements musculaires qui ciblent les muscles que nous utilisons régulièrement. Short Workouts efficace - Nous sommes exigeants courtes séances d'entraînement total du corps. Les exemples incluent des cours de fitness comme - des séances d'entraînement cardio-training-pompe et cardio-fusion de résistance tels que des gants de boxe-exercice pondéré. Circuits totale du corps composé de multiples muscles des exercices comme les squats, fentes, push ups, et tirez-ups sont aussi populaires. Core Training-Le noyau est spécifiquement tous les muscles de vos abdominaux et le dos qui aident à renforcer vos muscles des autres et de mieux soutenir votre colonne vertébrale. Une colonne vertébrale fera plaisir de simples tâches quotidiennes - tels que la réalisation, de flexion et de levage, la chasse aux enfants, même sexe - plus facile et plus agréable. Préparez-vous à voir plus de formation de base a frappé votre salle de gym sous la forme de séances d'entraînement ballon de stabilité, le Pilates et le yoga et la force de séances d'entraînement des étirements et des séances d'entraînement abdominal spécifiques. Common Sense Dieting - Il ya eu une importante évolution de l'écart de faible teneur en glucides - protéines élevé "régimes Wonder". La grande majorité des Nord-Américains savent que la santé du corps a besoin de glucides sous forme de grains entiers, les fibres, les fruits colorés et légumes verts feuillus pour une alimentation complète. Ce mouvement vers une saine alimentation intuitive reconnaît que 6 petits repas sains par jour est un mode de vie et non pas un régime alimentaire à tous. Mieux encore, il s'agit d'un plan d'alimentation que les gens peuvent adopter pour la vie. Mind-Body Workouts - Fusion des séances d'entraînement avec des origines plus spirituelle (yoga et de Pilates) mélangé avec de l'entraînement aux poids des éléments traditionnels et cardio sont énormes. Aux contraintes de montage à la maison et les individus travaillent veuillent un moyen de se mettre en forme physiquement et mentalement. Workouts Fun - remise en forme est aujourd'hui considéré comme un loisir, donc il doit être amusant ou les gens ne pourront tout simplement pas le faire. Fun entraînements à frapper la scène sont largement inspirées par la danse - la danse du ventre, bandes cardio, pole dancing, et les séances d'entraînement de danse salsa. Alors nous aurons notre amusement et entraînement aussi! Séances d'entraînement à la maison - Si vous avez décidé de retrouver la forme, voulez-vous dépenser une tonne d'argent sur une pièce d'équipement de conditionnement physique qui pourrait être le vêtement d'un rack dans un mois? C'est pourquoi de travail à la maison, dans un espace limité avec de petites pièces d'équipement économique - comme des bandes élastiques, haltères, ballons d'exercice et poids du corps purs exercices (push ups, redressements assis, les squats corps, dips banc) est une de nos listes de priorité et la lumière sur nos portefeuilles. |