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Une personne souffrant de diabète devraient s'abstenir de manger des aliments qui sont riches en cholestérol et en graisses. La nourriture doit être légère, non grasse et facile à digérer, avec beaucoup de teneur en fibres. La plupart des fruits se logent correctement dans cette catégorie, et sont connus pour leurs divers effets bénéfiques sur un patient souffrant de diabète. Ils sont faibles sur les graisses et très riche en nutriments et de vitamines et avoir un effet positif sur l'augmentation inhabituelle de la concentration sanguine du glucose. Toutefois, il faut éviter les jus de fruits et de fruits concentrés, car ils contiennent beaucoup de sucre et de nombreux fruits sont tenus de verser un verre de jus. En outre, les jus de fruits ne fournissent pas une personne ayant les fibres alimentaires. «Choisissez des fruits entiers plus souvent que des jus. Ils ont plus de fibres. «Choisissez des fruits et des jus de fruits sans édulcorants ajoutés ou sirops. «Mangez beaucoup de fruits d'agrumes comme les oranges, limette, pamplemousse, ou des olives. Vous pouvez choisir parmi tous les fruits disponibles sur le marché. Chacun a un avantage ou l'autre. Bien que les diabétiques peuvent avoir aucun fruit, mais ils doivent de préférence éviter de mangue, pommes-cannelles, raisins, chikoo, les bananes car ils ont une forte teneur en sucre. Il ya trois fruits en particulier, qui sont particulièrement bénéfiques pour les patients diabétiques - pomme, de pamplemousse et Jambul (jamun). Pomme L'un des fruits les plus populaires, les pommes ont une teneur en pectine élevé et sont très bénéfiques pour les patients diabétiques. Pectine se trouve dans l'écorce et la pulpe, et agit comme un détoxifiant de l'organisme en fournissant une quantité excessive d'acide galacturonique. Cela aide à éliminer les déchets dangereux de la circulation sanguine et peuvent réduire les besoins en insuline d'un diabétique par jusqu'à, voire plus de 35%. En plus d'être riches en pectine, les pommes sont aussi riches en vitamine B1. Vitamine B1 prévient les dommages des cellules du cerveau qui peuvent survenir en raison de l'acidose diabétique. Pamplemousse Pamplemousse - un agrume avec une typique, saveur rafraîchissante a plusieurs propriétés médicinales qui aide à lutter contre le diabète - peut faire baisser le taux de glycémie dans un délai de trois jours seulement. Cependant, seulement un régime alimentaire de pamplemousse n'est pas suffisant. On a besoin de prendre plus de légumes et de fruits plutôt que d'une alimentation riche en graisses. Les nutritionnistes recommandent que toute personne souffrant de niveaux élevés de glycémie devrait être la consommation d'au moins trois portions de pamplemousse tous les jours. Pamplemousse peut aussi être utilisé comme une mesure préventive contre les niveaux élevés de glycémie, en particulier lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec une faible teneur en gras, faible teneur en sucre et faible en amidon. Les patients diabétiques doivent connaître un changement en moins de trois mois. Apple Rose ou Jambul Les éléments présents dans Jambul avoir un effet positif sur le pancréas. Il empêche la conversion de l'amidon en sucre mauvais, de manière à contrôler la glycémie. Les graines de ce fruit peut être séché, en poudre, puis repris avec de l'eau. Outre la maîtrise de diabète, il soulage aussi la soif et empêche la miction excessives. En plus des fruits, l'écorce de l'arbre Jambul est également utilisé pour traiter le diabète. L'écorce elle-même est séché entièrement, puis brûlé dans un frêne blanc-couleur, qui est pris alors. Dans l'Ayurveda, un patient diabétique est donné environ deux grammes de ces cendres dans la matinée sur un estomac vide et deux grammes chacun dans l'après-midi et le soir - une heure après les repas. La question n'est pas de savoir si oui ou non vous devriez manger des fruits, mais plutôt combien et quels types de fruits que vous devriez manger. Les personnes diabétiques sont encouragés à manger au moins cinq portions de fruits et légumes chaque jour. Répandre les fruits que vous mangez pendant la journée permettra d'éviter une hausse soudaine de la glycémie. Bien que certains fruits ont un index glycémique plus bas, la chose importante est d'accroître la variété des différents fruits que l'on mange. Manger plus de fruits et de légumes contribue également à améliorer l'équilibre global de l'alimentation. Les fruits sont la collation parfaite. Toutefois, il faut être prudent sur les fruits choisis pour manger, à quelle fréquence vous en mangez et quand vous en mangez. Il est conseillé de choisir des fruits qui sont au bas de l'index glycémique. Fruits élevé sur l'indice sont les bananes, mangues, chikoo, pommes-cannelles, dattes, ananas. À quelle vitesse un fruit fera augmenter votre glycémie dépend également de facteurs comme si tu manges le fruit après un repas riche en calories ou boire un verre de jus de fruits sur un estomac vide. Il est également important de prêter attention à la taille des fruits que vous consommez - choisir une petite ou moyenne taille une partie sur une grande (ou manger la moitié seulement de la grande). |