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Combien d'entre vous ont lu ce conseil diététique ... "si vous mangez une ou deux petites bouchées de (insérer collation favorite ici), vous pourrez satisfaire votre faim et être capable de rester sur votre régime alimentaire" ... Non! Ceci est effectivement vrai pour une minorité de personnes, mais une condition spéciale doit exister avant que vous arriviez à un endroit où «un petit goût" saura satisfaire et vous pouvez arrêter de manger. Pour le reste de nous, c'est environ tous les combats à l'envie d'ingérer un sac entier de croustilles ou les biscuits aux brisures de chocolat ou de la crème glacée au beurre de noix de pécan, nous ouvrons le paquet. Juste «un peu de goût» pourrait nous faire sur le bord; nos émotions prennent le dessus et nous ne pouvons simplement pas nous arrêter jusqu'à ce que tout ça est fini. Nous chiffre qui, si nous le mangeons tous maintenant, il ne peut pas garder en nous téléphonant à l'office ou au congélateur. Et nous ne serons jamais acheter cet aliment mal à nouveau. Vous et moi savons que c'est un mensonge. Alors comment arrêter les envies? Il faut commencer à la racine du problème. Croyez-le ou non, lorsque votre corps commence son cycle de fringales, il appelle effectivement pour la nutrition. Votre corps a besoin "quelque chose" qui est contenue dans les aliments que vous mangez, que quelque chose est l'énergie. Mais parce que c'est une solution rapide pleine de calories vides, «l'énergie», vous obtenez de manger junk n'est pas pur et ça ne dure pas longtemps. Vous le savez et votre corps ne lui aussi. De plus, le plaisir physique pure de manger quelque chose qui réponde à vos papilles gustatives (ooh, la texture lisse du chocolat, le crunch de croustilles salées, la béatitude douce de la crème glacée), il est difficile d'arrêter. "Oh, bien sûr, de la nutrition. J'ai juste besoin de manger des fruits quand j'ai envies, alors, non?" Faux! Cela ne fonctionne pas non plus et vous savez pourquoi? Parce que c'est trop peu, trop tard. Vous devez commencer chemin du retour avec ce que vous mangez chaque jour. Malheureusement, manger des fruits et légumes ne garantit pas que vous avez trouvé tous les éléments nutritifs dont vous avez besoin pour être en santé. D'une part, il ya certains minéraux que vous ne pouvez pas obtenir de vos aliments; vous devez les prendre dans votre corps en quelque sorte. De plus, les fruits et légumes nous obtenons dans nos épiceries aujourd'hui, même celles organiques, n'ont pas la nutrition qu'il le devrait parce que notre sol agricole a été tellement épuisés en raison de la surproduction. "Bon, d'accord", tu dis "je vais juste prendre un supplément." Eh bien, malheureusement, votre corps ne peut absorber, au mieux, 10% des éléments nutritifs qui sont dans les compléments pilule traditionnelle en raison de la façon dont ils sont faits. Une alternative qui gagne en popularité, est de prendre un supplément vitaminique liquide, mais ils ne sont pas créés égaux non plus. Pour un supplément de vitamine liquide à être absorbés correctement, il doit être produit d'une certaine manière pour le corps à les absorber. Le total des vitamines alimentaires qui sont facilement absorbées par les cellules de votre corps sont actuellement disponibles. Faites vos recherches en profondeur et choisissez celle qui vous convient. Alors, comment cela affecte-t envie de busters alimentation comme le chocolat, la crème glacée et les croustilles? Si votre organisme ne reçoit plus l'alimentation dont il a besoin, votre corps est «soif» les bons aliments de toute façon et vos cellules de fonctionner correctement. En conséquence, vous aurez toujours une réserve d'énergie propre et pure disponibles et les envies ne se produise pas. S'ils le font, oui, vous pouvez avoir un coup de dent simple ou deux de vos préférés «plaisir coupable» et d'arrêter sans problème. Vous aurez le contrôle de votre nourriture. |