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Donc, vous avez décidé d'arrêter de fumer. That's great. Vous avez déjà fait le peu dur. Mais il ya encore du travail à faire. Il y aura de nombreuses pressions sur vous qui peut arrêter votre progression et de saper vos résoudre. La plus importante d'entre elles est envies. Tu veux une cigarette. Vous avez besoin d'une cigarette. Comment allez-vous faire face sans un? Un seul à prendre ces vilains sentiments loin. La pression peut être énorme. Il peut être très douloureux quand votre corps est criant pour une cigarette. Pourtant, une cigarette sera votre chute - en prenant une cigarette, vous affaiblir et ensuite recourir à la solution suivante, et la suivante. Le processus est bien reconnu. Votre travail est d'éviter cette pente glissante. Pourtant, votre corps vous dit qu'il vous faut quelque chose pour arrêter ces sentiments retrait. Votre esprit est la course, tu est le cœur battant. Vous mai se sentir en sueur et anxieux. Vous mai-être même envie de vomir. Ce sont des sensations fortes et la seule chose que vous pouvez faire, si vous voulez réussir, c'est de les combattre. Changez-vous. parler à quelqu'un. Mangez quelque chose ou boire quelque chose. Aller à l'extérieur. Partez pour une promenade. Chanter, douche, rire, danser. Rien - ne prennent pas cette cigarette. Heureusement, il existe des préparations disponibles qui peuvent vous aider à surmonter ces envies. Essayez-les si vous avez besoin. Mais faire des préparatifs et les plans de ce que vous ferez une fois que les envies descendra sur vous. Ne vous inquiétez pas - les envies de fumer ne durent pas longtemps. Battez-les avant qu'ils ne vous battre. |