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«Je devrais être une saine alimentation." "Je ne devrais pas manger ça." J'aurais perdu plus de poids à ce jour. "" Je dois commencer à exercer. "Vous ne pourriez pas voir quelque chose à sa place avec ces déclarations. C'est une habitude courante pour nous motiver à changer avec cette approche. Toutefois, si les déclarations de générer des troubles émotionnels inutiles. Lorsque la réalité de votre propre comportement est loin de vos intentions, votre doit et shouldn'ts créer la culpabilité, le dégoût de soi et la frustration. Les déclarations devraient ne travaillent pas parce qu'ils sont la douleur-en fonction, et dans le long terme, la plupart des gens ont tendance à éviter les expériences douloureuses. Nous sommes filaire à minimiser la douleur et à maximiser le plaisir. En termes simples, la motivation qui doit faire et ne comprend pas les déclarations seront très probablement l'effet inverse. Ce qui arrive quand tu dis "je devrais perdre du poids?" Les chances sont que vous avez créé une charge émotionnelle lourde. Juste parce que vous «devrait» être l'exercice, ne signifie pas que c'est une partie de votre routine. Juste parce que tu "ne doit pas" être en plus cette aide, ne signifie pas que vous n'êtes pas en manger quand personne ne regarde. Ces déclarations shout haut et fort «Je devrais, mais je ne veux pas." Ce n'est pas seulement que vous ne le souhaitez pas, mais aussi que vous ne serez pas. Très probablement, vous lever chaque matin avec un nouveau plan de ce que vous devriez faire aujourd'hui, ce que votre menu doit ressembler, ce que vous ne devriez pas excessive d'alcool, et quand vous devez aller travailler Out. Déduire de vos paroles qu'il existe un ensemble de règles extérieures qui demande comment votre comportement, de choix, ou les actions sont censés être. Toutefois, ce ne sont pas les règles que vous voulez suivre, mais les règles vous devriez suivre. Devrait se traduit finalement dans "Je ne le crois pas!" Que le choix est remplacé par obligation. Déclarations devraient nous faire sentir sous pression, de ressentiment et rebelle. En conséquence nous répondons à la résistance et de défi, et de suivre l'envie de faire exactement le contraire. Faut-états ne parviennent pas à se connecter avec la clarté et la joie de choisir de faire les travaux de réalisation d'un certain désir ou un rêve. Ils nous tirer de notre centre et de la joie de prendre soin de nous. Notice combien de fois par jour, vous dire «je dois faire ceci» ou «Je n'aurais pas dû faire ça." How does it feel-à-dire ces mots? Écoutez vos paroles et de voir si vous dites vraiment ce que tu veux dire. Remarquez si votre devrait déclarations de carburant désir et la passion, ou si elles la résistance du carburant et de ressentiment. Comme vous avancez dans votre tentative de créer le changement, vous êtes remplis d'un point de vue aimer? Ou vos règles semblent punitives? Créer des distinctions dans les subtilités de la langue peut conduire à un changement majeur dans inspirées et énergiques, et la motivation à long terme. |