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Nous passons tellement de notre temps à essayer d'éviter les aliments qui sont censés être mauvais pour nous. Mais elle mai être tout aussi voire plus avantageux de mettre des aliments dans notre alimentation que mai nous aider à mener plus sain et peut-être plus longtemps. Comme les citoyens de la Crète ont montré, vous pouvez avoir une alimentation riche en graisses, mais encore ont un faible taux de maladies cardiaques. Que peut-il expliquer cela? Bien que je ne nommerai pas ici des études spécifiques, il existe un certain nombre qui ont fait preuve ces 3 aliments soient parmi les meilleurs si vous voulez vivre une vie plus longue: 1. Chou Le chou est estimé à stimuler la fonction immunitaire et ainsi de diminuer le risque de cancer, surtout le cancer du côlon. Si vous n'aimez pas le chou cuit, vous pouvez manger la salade de chou chou cru ou de déchiqueter sur votre salade. Tu devrais manger un peu de votre chou cru quand même parce que la cuisine peut réduire certains des avantages pour la santé. Un vieux remède populaire pour le traitement des ulcères est de boire du jus de chou. Mais assurez-vous d'en parler à votre médecin. Surtout si vous prenez des médicaments anticonvulsivants ou la thyroïde. Parce que le chou ne se mélange pas bien avec ces médicaments et peuvent avoir des conséquences néfastes. 2. Huile d'olive En Crète, une petite île près de la Grèce, les citoyens ont une des espérances de vie les plus élevées au monde. Ils ont aussi quelques-uns des plus bas taux de maladies cardiaques et le cancer. Mais comme je l'ai dit précédemment, il se produit même si ils mangent les régimes riches en matières grasses. Alors peut-être les régimes riches en matières grasses ne provoquent pas de maladie cardiaque, après tout. Ou peut-être mettre les bons aliments dans notre alimentation peuvent compenser les mauvais effets de matière grasse élevé. Après tout, les Français ont aussi les régimes riches en matières grasses et à faible taux de maladies cardiaques. Certains chercheurs croient que la grande quantité d'huile d'olive consommée par les Crétois est responsable de leur bonne santé. Mais choisissez huile d'olive extra vierge pour de meilleurs résultats. L'huile d'olive est censé augmenter le cholestérol HDL (le bon), réduire le cholestérol LDL (le mauvais), et de diminuer le risque de caillots et des blocages. Il a également mai abaisser la tension artérielle. Attention, cependant. L'huile d'olive mai avoir un effet laxatif léger. 3. Yogourt Vous avez besoin de manger du yogourt qui contient "cultures actives." Acidophilus est considérée comme l'une des cultures les plus sains, donc vérifiez l'étiquette pour voir si votre yogourt contient acidophilus. Si elles sont consommées régulièrement, yogourt mai diminuer vos chances d'avoir un cancer du côlon. Il a également mai vous rendre plus résistant à la dysenterie, une maladie intestinale, et la grippe. Aussi, si vous avez été sur un antibiotique pendant un certain temps, le yogourt peut contribuer à rééquilibrer les bonnes bactéries et mauvaises dans votre côlon. C'est la raison pour laquelle il peut avoir un effet laxatif, mais toujours à soulager la diarrhée. Yogourt mai également renforcer votre système immunitaire, de tuer certaines bactéries, et de diminuer votre cholestérol. Et si cela ne suffisait pas, le yogourt mai contribuer à prévenir les ulcères. C'est aussi une excellente source de calcium et de protéines. Avertissement Important: Cette information est fournie à des fins éducatives seulement. C'est pas des conseils médicaux et ce n'est pas un substitut pour tout conseil ou traitement de votre médecin. Vous devriez toujours consulter votre médecin pour le diagnostic et le traitement de toute maladie ou condition médicale. |