Food That Fat Burn - Exposed

Comme moi, vous avez probablement passé beaucoup de temps à parcourir l'Internet et la lecture d'articles sur la perte de poids et essayer de trouver de la nourriture que brûler des graisses. Eh bien, je pense, plutôt que de passer tout ce temps et que moi-même des avantages, pourquoi ne pas prendre des notes en cours de route et d'écrire un court article de résumer mes conclusions qui, espérons-être profiter à d'autres.

Un régime alimentaire sain est essentiel à la perte de poids et voici une liste de certains des soi-disant «brûler les aliments gras» qui peuvent représenter jusqu'à votre alimentation et vous aider sur vos objectifs de perte de poids.

Pamplemousse

Ce n'est pas simplement un "Old Wives Tale", les chercheurs suggèrent que boire aussi peu que un verre de jus de pamplemousse avec chaque repas ou de manger la moitié d'un pamplemousse par jour peut entraîner une perte de poids.

Le mois 3 "Grapefruit Diet" étude de la Nutrition and Metabolic Research Centre au Scripps Clinic suivi du poids et des facteurs métaboliques (par exemple la sécrétion d'insuline, etc) des 100 hommes et femmes.

Les participants à l'étude ont perdu une moyenne de 3,3 livres (1,5 kg), comparativement à ceux qui ne consommaient pas de pamplemousse qui n'a perdu une moyenne d'une demi-livre (226 grammes).

Aliments épicés

On parle beaucoup sur les aliments épicés qui brûle les graisses (en particulier ces contenant des piments de cayenne ou de moutarde). Il est dit que les aliments épicés, en augmentant temporairement le métabolisme, la perte de poids aide en tant que métabolisme augmenté signifie moins de calories convertie en graisse.

En outre Cependant, les aliments épicés donnent souvent une expérience plus renforcée manger, procurant une sensation plus satisfaits avec des portions plus petites.

Thé vert

Vous ne pouvez pas parler des aliments perte de poids sans le thé vert! Le thé vert est partout encouragée comme une aide à la perte de poids, mais avec tant de personnes ayant un intérêt dans ce produit, il ya de nombreuses revendications fortement agrégées qui flottent. Le thé vert est sans aucun doute un très bon produit cependant comme un aliment de la combustion des graisses, il existe peu de mesures directes (et réellement indépendante) scientifique soutenant pour cet usage et pour ma part, restent très sceptiques. Toute perte de poids est plus probablement à cause (tout comme la nourriture épicée) à l'augmentation du métabolisme et du fait que boire de tasses de thé vous laisse moins de place pour les collations malsaines!

Eau

Notre corps a besoin d'eau pour fonctionner correctement. Être bien hydratés permet les processus chimiques intervenant dans le métabolisme de se produire de façon efficace et il existe des preuves pour suggérer que l'être correctement hydratés peuvent rendre votre métabolisme à brûler des calories jusqu'à 3% plus rapide.

Si vous essayez de perdre du poids, boire beaucoup d'eau sera un élément important de rencontrer vos objectifs. La soif et les sensations de faim vont main dans la main et même si vous êtes légèrement déshydraté votre corps mai vous tromper en pensant que vous avez faim! L'eau est un produit naturel, sûr et gratuit, et en prévenant la suralimentation peuvent bénéficier perte de poids.

Légumes

Les légumes cuits sont un aliment parfait pour le contrôle du poids. Ils sont généralement faibles en calories et riches en fibres alimentaires. Panais par exemple, sont une excellente source de fibres (fabrication de la sensation de satiété) et leur goût sucré aide à soulager la sensation de faim.

Soupes de légumes sont délicieux, sains et à faible coût et de remplissage repas. J'ai tendance à faire une grosse marmite de soupe et congeler en portion taille du repas, puis quand je suis à la fin du travail, je peux simplement réchauffer et ont un remplissage, repas délicieux et facile - avec pratiquement aucun vaisselle!

Ayant comme la sélection de légumes pour «en vrac» votre repas principaux laisse non seulement vous sentez-vous comme si vous avez eu un bon repas, mais pour les familles nombreuses aideront à réduire votre budget alimentaire d'une manière qui est bénéfique pour vous et votre famille.

Fruit

Si vous voulez vraiment réussir à perdre du poids alors des fruits est souvent le plus populaire et nutritifs manière si bannir ces envies de sucré, une fois pour toutes. Une pomme plutôt qu'une barre chocolatée! Si vous, comme moi, finissent de manger beaucoup de collations peu juste par habitude plutôt que parce que vous êtes vraiment faim, les fruits sont un choix idéal. Vous n'avez pas de sac de croustilles de pommes de terre, sont certains de vos fruits préférés (raisin est mon préféré).

Les fruits peuvent aider à perdre du poids, car l'aide est un fruit délicieux et de remplissage alternative aux aliments malsains et les collations plupart d'entre nous prennent l'habitude de manger.

Il ne s'agit en aucun cas une liste complète, mais devrait être un bon point de départ dans votre quête pour une vie plus saine.