Comment fonctionne Aide aromathérapie pour réduire le stress?

Chacun, à un moment donné de leur vie, aurait subi un stress et disparu dans la tourmente qu'elle a apporté. La question est donc: Comment vous savez que vous êtes stressé?

Un des symptômes les plus courants représentés par le stress physique serait mal. Certains mai face à la persistance des maux de tête tandis que d'autres subissent des douleurs dans les épaules, le dos ou même tout le corps. Habituellement, ces douleurs durerait quelques jours, selon le niveau de stress accumulé. Alors, comment vous soulager du stress? Dans les paragraphes suivants, je vais discuter sur comment les applications diverses de l'aromathérapie peut aider à alléger le niveau de tension.

Bain et la douche

Trempez-vous dans la baignoire avec les huiles essentielles recommandées ci-dessous et profitez des moments paisibles, vous permettant de se reposer à l'aise.

Inhalation

Lumière les huiles essentielles et l'expérience de l'effet thérapeutique apporté par l'arôme.

Massage

Massage de la tête: Appliquer un peu d'huile essentielle au bout des doigts et masser en mouvements circulaires sur le cuir chevelu et des temples.

Pour les céphalées de tension et la migraine: Massage de la base du cou et du cuir chevelu pendant quelques instants, avec des coups effleurage avec fermeté, avec de l'huile sur le bout des doigts.

Massage cervical: Travail autour de la base du cou et le cuir chevelu, l'utilisation de petits haut et en dehors des mouvements circulaires. Déplacez-vous lentement vers le haut et vers le bas et sur les côtés du cou, du cabinet d'alternance et de mouvements doux.

Massage épaules: Utiliser l'anti-mouvements d'effleurage aiguilles d'une montre, course fermement sur les épaules pour le cou.

Bras de massage: effleurage pétrissage utilisation et à la hausse dans le sens de l'aisselle, en se concentrant sur les zones musculaires et adipeux. Éviter les zones osseuses.

Massage du dos: Manquement à l'vertèbres, l'utilisation pétrissage doux ou d'une entreprise ou d'une technique effleurage. Tous les accidents cérébrovasculaires le chemin de la colonne lombaire pour les épaules, se déplacer vers l'extérieur les mains sur les épaules et revenez lentement à la surface extérieure du dos. Répétez ce mouvement pour induire une relaxation profonde.

Recommandé Bath Inhalation Massage Sécurité / Mise en garde

Basil O O O doit être dilué pour éviter toute irritation de la peau

Camomille O Mai causer une dermatite chez les personnes très sensibles

Eucalyptus O fatale si elle est prise en interne

Encens O

Lavande O O O

Lemongrass O O Mai causer une dermatite chez les personnes très sensibles

Mandarin O Tendance à la phototoxicité

Marjolaine (Sweet) O A ne pas confondre avec l'espagnol Marjolaine

Melissa True O O A utiliser de préférence à de faibles concentrations

Néroli O O

Petitgrain O O

Rose O O O

Rosemary O O ne devraient pas être utilisés par les épileptiques

Sage O ne devraient pas être utilisés par les épileptiques