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Dans son livre, "Life and Death in Shanghai", Nien Cheng décrit sa vie en Chine pendant la Révolution culturelle de Mao. Parce qu'elle et son défunt mari avait travaillé pour une entreprise étrangère, sa maison et tous ses biens ont été confisqués par la Garde Rouge, sa fille a été torturé puis tué, et elle a été emprisonné et détenu à l'isolement pendant six ans. Mme Cheng a été dans la cinquantaine quand tout cela s'est passé. Les conditions de détention étaient terribles et plusieurs fois elle est venue près de mourir. Décrivant l'un des points sur ses plus bas, quand elle avait à peine la force de résister, elle écrit: «... Je pensais que si j'allais survivre à la Révolution culturelle, il faut que je me discipline à l'exercice physique et mentale. Inspiré par ma propre résolution, je me suis levé assez brusquement. Ombres Dark m'a presque aveugle, et j'ai eu à se rasseoir. Mais depuis ce jour, j'ai conçu une série d'exercices qui passait à chaque partie de mon corps de la tête aux orteils, et leur firent deux fois par jour. Au début, l'exercice m'a épuisée, et j'ai dû l'interrompre avec de fréquentes périodes de repos. J'en avais aussi pour éviter les regards indiscrets des gardes, que l'exercice physique autre que quelques minutes de marche dans la cellule après les repas a été interdite. Néanmoins, j'ai réussi à l'exercice chaque jour et, après quelques mois récupéré ma force physique un peu, ainsi que mon sentiment de bien-être. " Plusieurs années plus tard, la situation politique en Chine décalé et Mme Cheng a été libéré de prison. Malgré toutes les difficultés qu'elle avait été à travers, sa santé s'améliora rapidement. Ses amis commenté qu'elle avait l'air beaucoup plus jeune que son âge réel. Finalement elle a déménagé aux États-Unis. Il est fascinant pour moi de lire sur le système Mme Cheng de mouvement des exercices parce qu'il se rapproche étroitement d'une procédure décrite dans le livre "Comment apprendre la Technique Alexander - A Manual for Students" de Barbara et William Conable. Ce livre met l'accent sur une procédure dont les Canables ont nommé "body-mapping» - essentiellement un processus systématique d'exploration sur votre propre corps avec précision comment les principales articulations et des groupes musculaires de travail. Ce n'est pas le genre d'étude un habituellement associés avec l'anatomie - ce que je considère comme "l'anatomie, à une distance", c'est l'apprentissage sur le corps humain sans le rattacher au corps de l'étudiant qui fait l'apprentissage. Il n'est pas du tout comme l'étude détaillée des cadavres fait dans les écoles de médecine. Body-mapping est tout au sujet de l'application pratique des connaissances anatomiques de base pour vous comme un organisme vivant, l'apprentissage sur la façon dont vous fonctionnez au repos et en mouvement. Dans leur livre, le Conables écrire: "Au cours des dernières années quelques-uns (Alexander Technique), les étudiants ont exprimé le désir de faire un travail de souplesse, mais ont supposé qu'ils pourraient ne pas consacrer assez de temps pour elle. Pour l'un de ces étudiants que j'ai dit un jour: «Eh bien, vous pourriez faire pire que de simplement mettre vos articulations grâce à leur gamme de circulation chaque jour." Il est revenu une semaine plus tard et lui dit: «J'ai fait ce que vous avez suggéré, et c'était incroyable. «Qu'est-ce que c'était?" Demandai-je. «Mettre mes articulations grâce à leur amplitude de mouvement de chaque jour». Il m'a montré la flexibilité combien il avait gagné en une semaine font ça, et nous avons commencé à jouer systématiquement avec l'idée. Effectivement, cela fonctionne comme par magie et ne prend que cinq minutes par jour, sans qu'il soit nécessaire que les cinq minutes soient consécutives. L'étudiant commence simplement avec l'articulation de la tête et la colonne vertébrale ... rotation de la tête et le basculement, puis se déplace sur la mâchoire du ... puis sur les côtes, les déplacer à leurs articulations avec les vertèbres en prenant un bon bol . Puis l'élève se déplace tous les quatre joints de la structure du bras et les articulations main. Puis la colonne vertébrale, penché en avant, en arrière, de chaque côté, en spirale, et la torsion. Puis la hanche, du genou et la cheville et les articulations du pied. That's it. Fait correctement cette flexibilité augmente de routine plus rapidement que tout ce que je sais, et je me suis demandé et s'est demandé pourquoi. Je pense que maintenant deux facteurs contribuent, d'une part la qualité de l'attention portée à la circulation, qui est le genre d'attention qui permet à l'organisme pour apprendre de chaque mouvement. Deuxièmement, certains de ces mouvements sont ceux que beaucoup de gens font rarement, comme la rotation au haut du bras conjointe avec l'omoplate et la rotation de la hanche. Le corps semble se complaire à ces mouvements et la disponibilité semble libérer les conjoints. " Si vous souhaitez devenir plus flexibles, l'expérience de Mme Cheng et du point étudiants Baraba Connable à un moyen simple, efficace et efficiente pour atteindre cet objectif. *** "Life and Death in Shanghai" par Nien Cheng a d'abord été publié par Grove Press, New York, 1986. Il est actuellement disponible dans une édition de poche. La citation ci-dessus cités se trouve à la page 203. |