Fitness: Running The Key to Great

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J'ai une philosophie simple et de base: se mettre en forme. Cela semble assez facile, n'est-ce pas? Le problème est que la plupart des coureurs ne reçoivent pas jugé bon, je veux dire VRAIMENT de la FIT. Permettez-moi d'expliquer ce que vous puissiez voir d'où je viens et pourquoi je suggère certaines séances d'entraînement. Quand j'étais pays d'une grande école de coaching, j'ai eu un finaliste, Christian, qui pourrait aller de 54 seconde, 400, 1:59 800 et un 4h25 1600. Assez rapide! Cela équivaut selon les «charts», c'est qu'il doit être en mesure d'exécuter un mile 4h25 s'il peut exécuter une participation de 54 seconde, 400. Cependant, les cartes dit aussi qu'il devrait être en mesure d'exécuter une 15:10 5k. Son meilleur temps a été 15:53 presque 40 secondes d'arrêt ce qui est prévu. Now let's look at me, en même temps, je pouvais courir un mile 5h05, ce qui suggère que je devrais être en mesure d'exécuter une 17:20 5K.

Et je peux faire les deux. Il dit aussi que je devrais être en mesure d'exécuter une personne de 65 seconde, 400 et qui était sur le droit. Ma physiologie et les chrétiens sont à peu près les mêmes, alors comment pourrais-je obtenir chrétiens de courir plus vite sur une plus longue distance, de sorte qu'il ne pouvait exécuter un 15:10 5k. Évidemment, je n'ai pas besoin de lui faire faire le travail de vitesse, il ne pouvait courir vite. Ce qu'il doit faire, c'est de plus longues distances rapidement. C'est un facteur de remise en forme. L'installateur vous êtes, plus vous pouvez exécuter à des distances plus longues. Donc la question est: comment pouvons-nous obtenir plus d'FIT? Voici à quoi il se résume. Dire si vous êtes jumelé contre un coureur qui peut exécuter un mile 5 minutes et vous pouvez exécuter un 5: 30 mile minute, vous pouvez tout de même passer ce coureur lors d'une 5k. Comment? Un coureur peut courir FITTER plus long à une intensité supérieure à un coureur en moins bonne forme, même si le coureur autre est «plus vite».

Un coureur FITTER des parcours plus longs et plus rapides avec moins de stress que d'un coureur en moins bonne forme. Eh bien, c'est très simple. Nous devons pousser votre niveau de forme physique avec les types de pistes que je préconise. Cela signifie courir vite en exécutant pas le jeûne, paradoxe! Avec le temps, comme vous le faites ces séances d'entraînement qu'ils obtiendront fait plus tôt et plus tôt et sera plus facile et plus facile car vous avez trouvé les plus en forme. Vous n'aurez même pas à "exécuter" rapidement, il sera simplement arriver. Quand j'ai commencé à courir, je voudrais 8-10 miles à 8 mile rythme minute. Mais maintenant, le même effort que l'époque, je peut le lancer à 7 rythme mile minute. Je ne suis pas un "plus vite" dans la mesure que la vitesse va, je suis en forme plus! La plupart des entraîneurs semblent ne pas comprendre cela. Ainsi, il amène à votre avantage. Vous mai pas être le plus rapide de file dans le monde, mais vous pouvez très bon.

C'est l'une de vos armes secrètes. FIT Let's get it! Très peu ici seront orientés à la course rapide mais seront orientés à l'obtention de la FIT. Ceci est SMART.